55 kilogramų kelionė arba kaip netapti kūno įkaitu

55 kilogramų kelionė arba kaip netapti kūno įkaitu
RGS 20
2018-09-20 10:42 2018

Erlandą Andrejevą, šiuo metu einantį rajono mero pavaduotojo pareigas, žino ne vienas. Jei ne asmeniškai, tai iš aktyvaus dalyvavimo įvairiuose renginiuose, akcijose, įrašų socialiniuose tinkluose, sulaukiančių šimtus „patiktukų“. Visuomet linkęs bendrauti, diskutuoti, kalbėti, jei reikia – laiku ir vietoje papokštauti – tokį Erlandą žino daugelis. Daugiau kaip 30 metų E. Andrejevą pažįstantys žmonės buvo įpratę matyti apvalainą, „stambaus sudėjimo“ vyruką. Bet vieną dieną viskas apsivertė aukštyn kojom – gatvėje Erlando ėmė nebeatpažinti net draugai ir kaimynai.

Apkūnumą dangstė humoro jausmu

„Kiek save pamenu, visuomet buvau stambus“, - pasakoja E. Andrejevas, - „žinote, mama prie stalo liepdavo viską suvalgyti. O aš geras vaikas buvau, mamos klausiau... suvalgydavau ne tik savo, bet ir kito porciją. Augant, bręstant, kartas nuo karto dėl svorio pasijusdavau nepatogiai, bet stengiausi apie jį daug nemąstyti – visad turėjau draugų, negaliu sakyti, kad kokių patyčių būdavo, gal tas mano atviras bendravimo būdas lėmė, kad žmonės su manim norėjo draugauti, bet ne šaipytis. O ir aš stengiausi savo linksmu būdu nukreipti dėmesį nuo kūno išvaizdos“.

Bet vieną dieną viskas apsivertė aukštyn kojom – gatvėje Erlando ėmė nebeatpažinti net draugai ir kaimynai.

E. Andrejevas neslepia, kad posakis „gero žmogaus turi būti daug“ iš tiesų yra apgaulingas: „sako, gerų žmonių ir kapinės pilnos.... Būtent suvokimas, kad, jei nesusiimsiu, ten ir atsidursiu, privertė imtis veiksmų“.

Arba lieknesnis kūnas, arba kapinės

2016 m. pabaigoje E. Andrejevas apsilankė pas šeimos gydytoją. „ Apsilankiau norėdamas profilaktiškai pasitikrinti sveikatą. Gydytoja atkreipė dėmesį į sparčiai kylantį svorį. Per metus priaugau daugiau kaip 10 kg. Tuo metu svėriau 144 kg. Mano kūno svorio indeksas (KMI) siekė 45. Tai – kritinio nutukimo rodiklis. Gydytoja pasakė – jei tokiu tempu ir toliau, 40-ies nesulauksi...

Šie žodžiai šokiravo labiau, nei šokiruotų šaltas dušas, kuomet nesi sveikuolis. Supratau, kad turiu imtis skubių priemonių, juolab, kad jau buvo pasireiškusios su antsvoriu susijusios problemos – aukštas kraujospūdis, sąnarių, stuburo bėdos. Grįžęs namo dar peržiūrėjau savo paskutines nuotraukas. Pažiūrėjau į save kitomis akimis. Tai, ką mačiau, man buvo dar vienas patvirtinimas, jog taip toliau tęstis negali“.

Rezultatas nustebino ir patį

 „Iš karto ėmiau vystyti mintis apie aktyvų sportą, griežtas dietas“, - pasakoja E. Andrejevas, -„deja, dėl sąnarių ir stuburo būklės sporto idėjos atsisakiau – mankšta buvo įmanoma tik pamažu didinant krūvį, o tai reiškia, kad norimo rezultato siekimas užtruktų. Pasirinkau medicininę intervenciją 2017 vasarį. Ne visi drąsiai apie tai kalba, žmonėms atrodo, kad tai, jog svorį mažini įsikišant medikams, kažkas gėdingo. Aš manau priešingai. Labai įstrigo mane konsultavusio profesoriaus žodžiai: „nutukimas nėra apsileidimas, tai  liga“. O ligas reikia gydyti.  Taip pat mitas, kad po tokio svorio mažinimo būdo gali gyventi taip, kaip gyvenęs. Tai irgi nėra tiesa. Reikalinga nemenka valia. Turi laikytis dietos, t.y., žiūrėti, ką ir kiek valgai, mankštintis, užsiimti fizinio krūvio reikalaujančia veikla. Kitaip tariant, turi pakeisti gyvenimo būdą. Antraip norimo rezultato nepasieksi“.

Gydytoja pasakė – jei tokiu tempu ir toliau, 40-ies nesulauksi...

Per 1,5 metų E. Andrejevo svoris sumažėjo 55 kilogramais. „Dabar sveriu 89 kg, o prieš tai svoris siekė net 144 kg. Šiuo metu svoris stabilus, nei didėja, nei mažėja“.

Gatvėje neatpažįsta

„Jau praėjus pusmečiui rezultatas tapo akivaizdus. Kaimynai laiptinėje, o ir pažįstami gatvėje ėmė neatpažinti. Kai nustebę klausia „Erlandai, kad tau atsitiko?“, pajuokauju, kad prieš metus pradėtos eiti mero pavaduotojo pareigos šitaip nualino. Nuolat sulaukiu nemažai pagyrų dėl pasikeitusios išvaizdos. Nors drabužius, kuriuos dėvėjau sverdamas 144 kg., senokai išmečiau, vis pasižiūriu į savo ankstesnes nuotraukas. Prie buvusio vaizdo grįžti nesinori. Tai motyvuoja „nepaslysti“ ir laikytis pakitusio gyvenimo būdo“, - sako E. Andrejevas. „Daug komplimentų sulaukiu ir dėl pakitusio aprangos stiliaus. Didelis antsvoris ribodavo pasirinkimą. Parduotuvėje visuomet tekdavo prašyti didžiausio dydžio drabužių ir rinkdavausi tik iš tų kelių variantų, kurie būdavo. Dabar galiu rinktis bet ką, būtent tai, ką noriu“. 

Pokyčiai įkvėpė kitus

„Kai rezultatas tapo akivaizdus, ne vienas panašią bėdą turintis žmogus klausė, kaip man pavyko. Papasakojau apie savo pokyčių kelią, žinau, kad mano patartas jau ne vienas ėmėsi priemonių. Aš sakau – neatidėliokite! Nesvarbu, kokį būdą pasirinksite – ar sportą, ar dietą, ar medikų įsikišimą. Kiekvienam įmanomas individualus pasirinkimas. Žinoma, jei jūs jaučiatės gerai ir manote, kad jūsų svoris jums gyventi nekliudo – viskas gerai.

Aš sakau – neatidėliokite! Nesvarbu, kokį būdą pasirinksite – ar sportą, ar dietą, ar medikų įsikišimą.

Tačiau mano patarimas būtų – neatidėliokite. Patikėkite, gyvenimo kokybė pasikeičia 180 laipsnių kampu. Pagerėja ne tik fizinė, bet ir emocinė būsena, sveikata. Neprisidenkime posakiu, kad gero žmogaus turi būti daug, netapkime savo kūno įkaitais. Kiekvienas esame vertas pilnaverčio gyvenimo, tad, jei šiandien tam trukdo svoris, linkiu pasakyti sau, kad viskas, gana. Ir pasiryžti keistis”.

Gertrūda Bučiūtė

Užsakymo Nr. 20180920/1

Nuotraukų galerija

Panašūs straipsniai

Profesionalus pokalbis su vaiku padeda atverti ilgai slėptą tiesą

Profesionalus pokalbis su vaiku padeda atverti ilgai slėptą tiesą

Vaiko nuomonė lemiama nustatant gyvenamąją vietą, bendravimo su besiskiriančiais tėvais tvarką, imantis veiksmų dėl galimo smurto arba prievartos ir kt. Ner...

   „Pagalbos vaikams linijos“ konsultantė: skambučių dėl patyčių nemažėja

„Pagalbos vaikams linijos“ konsultantė: skambučių dėl patyčių nemažėja

Valstybės vaiko teisių apsaugos ir įvaikinimo tarnyboje veikianti „Pagalbos vaikams linija“ (PVL) neretai sulaukia skambučių dėl vaikų patiriamų patyčių. Linijos konsultantė Anastasija sako, kad tokių skambu...

Specialistai įspėja: šalyje nusikalstamumas tik didės

Specialistai įspėja: šalyje nusikalstamumas tik didės

Ekspertai prognozuoja, kad sparčiai prastėjant ekonominei situacijai, augant nedarbui, nusikalstamumo lygis šalyje ir toliau sparčiai augs: daugės vagysčių iš prekybos centrų, gyvenamų, ūkinių patalpų, retai...

Laukiate siuntos ar planuojate siųsti? 5 patarimai

Laukiate siuntos ar planuojate siųsti? 5 patarimai 1

Elektroninei prekybai karantino metu aplenkus net kalėdinę prekybą, ne ką mažiau išaugo ir siuntų savitarnos terminaluose kiekiai. AB Lietuvos pašto duomenimis, gyventojų naudojimasis terminala...

Gydytoja tapti nuo vaikystės svajojusios Žemynos regėjimą išsaugojo donoras

Gydytoja tapti nuo vaikystės svajojusios Žemynos regėjimą išsaugojo donoras

Nacionalinis transplantacijos biuras dėkoja žmonėms, kurie sutinka papasakoti savo sėkmės istoriją, kai transplantacija pakeitė jų gyvenimą. Žemyna šiuo metu sėkmingai medicinos mokslus studijuo...

Viskas apie kasmetines atostogas

Viskas apie kasmetines atostogas

Darbo kodeksas nustato, kad kasmetinės atostogos – tai laisvas nuo darbo laikas, kuris suteikiamas darbuotojui pailsėti ir darbingumui susigrąžinti, mokant jam atostoginius. Todėl kasmetines atostogas pakeisti p...

Pernai ir šiemet giminaičiai priglaudė daugiau kaip 600 be tėvų globos likusių vaikų

Pernai ir šiemet giminaičiai priglaudė daugiau kaip 600 be tėvų globos likusių vaikų

Socialinės paramos šeimai informacinės sistemos (SPIS) duomenimis, per praėjusius metus ir keturis šių metų mėnesius globa (rūpyba) šeimoje buvo nustatyta 857-iems be tėvų globos likusiems vaikams. Didžiąją ...

Lietuvių  kalba – vis dar gintaro šalies brangakmenis?

Lietuvių kalba – vis dar gintaro šalies brangakmenis?

Kas gali būti brangiau už kūdikio lūpomis tariamą žodį „mama“? Tyrą, kaip tik ką po audros išplautas pajūrio gintaras, skambantis lyg širdį smelkianti melodija. Nėra nieko brangesnio. Bent kartą...

Vasaros iškylos gamtoje: patarimai, kaip joms pasiruošti tinkamai

Vasaros iškylos gamtoje: patarimai, kaip joms pasiruošti tinkamai

Šiltajam sezonui įsibėgėjant, vis daugiau žmonių laisvalaikį planuoja gamtoje, kuris neįsivaizduojamas be įvairiausių užkandžių ir maisto ant žarijų ruošimo. Mėgstantiems iškylauti vertėtų nepamiršti keleto ...

Ji išdrįso kreiptis pagalbos. O tu? Jaudinanti Lauros istorija

Ji išdrįso kreiptis pagalbos. O tu? Jaudinanti Lauros istorija

Tarptautinių tyrimų duomenimis, alkoholio žalos kitiems nei geriantysis rodikliai Lietuvoje yra vieni aukščiausių – vienokio ar kitokio pobūdžio alkoholio žalą Lietuvoje patiria maždaug kas antras suaugęs gy...

Tomas Vytautas Raskevičius: „Lietuvoje vyrams verkti vis dar nepridera, o moterys  atlieka didžiąją dalį namų ruošos“

Tomas Vytautas Raskevičius: „Lietuvoje vyrams verkti vis dar nepridera, o moterys atlieka didžiąją dalį namų ruošos“

Kaip Lietuvos gyventojai vertina įvairias socialines grupes? Lygių galimybių kontrolieriaus tarnybos atstovas Tomas Vytautas Raskevičius teigia, kad tyrimų rezultatai kitų Europos šalių kontekste nėra džiugi...

Kokių spalvų vengti miegamajame?

Kokių spalvų vengti miegamajame?

Spalvų pasirinkimas miegamajame – itin atsakinga užduotis. Ne tik todėl, kad jos lemia interjero įvaizdį, bet ir gali turėti įtakos mūsų nuotaikai. Svajojate apie raminančią ir atsipalaiduoti leidžiančią aplinką...

Vaistininkas pastebi: per beveik mėnesį karantino kaukes teisingai dėvėti išmoko ne visi

Vaistininkas pastebi: per beveik mėnesį karantino kaukes teisingai dėvėti išmoko ne visi

Vaistinėms sulaukus šimtatūkstantinių medicininių kaukių siuntų, vaistininkas Marius Lukštaraupis primena, kaip teisingai užsidėti respiratorius ir vienkartines kaukes. Specialistas pastebi, kad nemažai gyve...

Advokatė pataria, kaip užtikrinti sklandų darbuotojų grįžimą į biurus

Advokatė pataria, kaip užtikrinti sklandų darbuotojų grįžimą į biurus 1

Vis labiau švelninant karantino ribojimus, darbdaviai ir darbuotojai pradeda kalbėti apie tai, kad galbūt jau laikas grįžti į biurus. Vyriausybė rekomenduoja neskubėti to daryti, jei nėra būtinybės. Panašios...

„Šauktiniai“ ir tuo patenkinti: jaunų kariuomenės inžinierių pasakojimas apie pirmuosius žingsnius kariuomenėje, apie iššūkius ir apie ką karys dažniausiai galvoja apkasuose

„Šauktiniai“ ir tuo patenkinti: jaunų kariuomenės inžinierių pasakojimas apie pirmuosius žingsnius kariuomenėje, apie iššūkius ir apie ką karys dažniausiai galvoja apkasuose

„Šauktiniai“ ir tuo patenkinti: jaunų kariuomenės inžinierių pasakojimas apie pirmuosius žingsnius kariuomenėje, apie iššūkius ir apie ką karys dažniausiai galvoja apkasuose...

Socialinių tinklų kultūra: kaip bendraujame gatvėje, taip ir virtualiai?

Socialinių tinklų kultūra: kaip bendraujame gatvėje, taip ir virtualiai?

Socialiniai tinklai – virtualios erdvės, sujungiančios milijonus žmonių iš viso pasaulio. Kaip ir gyvenime, taip ir socialiniuose tinkluose yra tam tikros bendravimo taisyklės. Apie tai, kaip tinkamai juose ...