55 kilogramų kelionė arba kaip netapti kūno įkaitu

55 kilogramų kelionė arba kaip netapti kūno įkaitu
RGS 20
2018-09-20 09:42 2018

Erlandą Andrejevą, šiuo metu einantį rajono mero pavaduotojo pareigas, žino ne vienas. Jei ne asmeniškai, tai iš aktyvaus dalyvavimo įvairiuose renginiuose, akcijose, įrašų socialiniuose tinkluose, sulaukiančių šimtus „patiktukų“. Visuomet linkęs bendrauti, diskutuoti, kalbėti, jei reikia – laiku ir vietoje papokštauti – tokį Erlandą žino daugelis. Daugiau kaip 30 metų E. Andrejevą pažįstantys žmonės buvo įpratę matyti apvalainą, „stambaus sudėjimo“ vyruką. Bet vieną dieną viskas apsivertė aukštyn kojom – gatvėje Erlando ėmė nebeatpažinti net draugai ir kaimynai.

Apkūnumą dangstė humoro jausmu

„Kiek save pamenu, visuomet buvau stambus“, - pasakoja E. Andrejevas, - „žinote, mama prie stalo liepdavo viską suvalgyti. O aš geras vaikas buvau, mamos klausiau... suvalgydavau ne tik savo, bet ir kito porciją. Augant, bręstant, kartas nuo karto dėl svorio pasijusdavau nepatogiai, bet stengiausi apie jį daug nemąstyti – visad turėjau draugų, negaliu sakyti, kad kokių patyčių būdavo, gal tas mano atviras bendravimo būdas lėmė, kad žmonės su manim norėjo draugauti, bet ne šaipytis. O ir aš stengiausi savo linksmu būdu nukreipti dėmesį nuo kūno išvaizdos“.

Bet vieną dieną viskas apsivertė aukštyn kojom – gatvėje Erlando ėmė nebeatpažinti net draugai ir kaimynai.

E. Andrejevas neslepia, kad posakis „gero žmogaus turi būti daug“ iš tiesų yra apgaulingas: „sako, gerų žmonių ir kapinės pilnos.... Būtent suvokimas, kad, jei nesusiimsiu, ten ir atsidursiu, privertė imtis veiksmų“.

Arba lieknesnis kūnas, arba kapinės

2016 m. pabaigoje E. Andrejevas apsilankė pas šeimos gydytoją. „ Apsilankiau norėdamas profilaktiškai pasitikrinti sveikatą. Gydytoja atkreipė dėmesį į sparčiai kylantį svorį. Per metus priaugau daugiau kaip 10 kg. Tuo metu svėriau 144 kg. Mano kūno svorio indeksas (KMI) siekė 45. Tai – kritinio nutukimo rodiklis. Gydytoja pasakė – jei tokiu tempu ir toliau, 40-ies nesulauksi...

Šie žodžiai šokiravo labiau, nei šokiruotų šaltas dušas, kuomet nesi sveikuolis. Supratau, kad turiu imtis skubių priemonių, juolab, kad jau buvo pasireiškusios su antsvoriu susijusios problemos – aukštas kraujospūdis, sąnarių, stuburo bėdos. Grįžęs namo dar peržiūrėjau savo paskutines nuotraukas. Pažiūrėjau į save kitomis akimis. Tai, ką mačiau, man buvo dar vienas patvirtinimas, jog taip toliau tęstis negali“.

Rezultatas nustebino ir patį

 „Iš karto ėmiau vystyti mintis apie aktyvų sportą, griežtas dietas“, - pasakoja E. Andrejevas, -„deja, dėl sąnarių ir stuburo būklės sporto idėjos atsisakiau – mankšta buvo įmanoma tik pamažu didinant krūvį, o tai reiškia, kad norimo rezultato siekimas užtruktų. Pasirinkau medicininę intervenciją 2017 vasarį. Ne visi drąsiai apie tai kalba, žmonėms atrodo, kad tai, jog svorį mažini įsikišant medikams, kažkas gėdingo. Aš manau priešingai. Labai įstrigo mane konsultavusio profesoriaus žodžiai: „nutukimas nėra apsileidimas, tai  liga“. O ligas reikia gydyti.  Taip pat mitas, kad po tokio svorio mažinimo būdo gali gyventi taip, kaip gyvenęs. Tai irgi nėra tiesa. Reikalinga nemenka valia. Turi laikytis dietos, t.y., žiūrėti, ką ir kiek valgai, mankštintis, užsiimti fizinio krūvio reikalaujančia veikla. Kitaip tariant, turi pakeisti gyvenimo būdą. Antraip norimo rezultato nepasieksi“.

Gydytoja pasakė – jei tokiu tempu ir toliau, 40-ies nesulauksi...

Per 1,5 metų E. Andrejevo svoris sumažėjo 55 kilogramais. „Dabar sveriu 89 kg, o prieš tai svoris siekė net 144 kg. Šiuo metu svoris stabilus, nei didėja, nei mažėja“.

Gatvėje neatpažįsta

„Jau praėjus pusmečiui rezultatas tapo akivaizdus. Kaimynai laiptinėje, o ir pažįstami gatvėje ėmė neatpažinti. Kai nustebę klausia „Erlandai, kad tau atsitiko?“, pajuokauju, kad prieš metus pradėtos eiti mero pavaduotojo pareigos šitaip nualino. Nuolat sulaukiu nemažai pagyrų dėl pasikeitusios išvaizdos. Nors drabužius, kuriuos dėvėjau sverdamas 144 kg., senokai išmečiau, vis pasižiūriu į savo ankstesnes nuotraukas. Prie buvusio vaizdo grįžti nesinori. Tai motyvuoja „nepaslysti“ ir laikytis pakitusio gyvenimo būdo“, - sako E. Andrejevas. „Daug komplimentų sulaukiu ir dėl pakitusio aprangos stiliaus. Didelis antsvoris ribodavo pasirinkimą. Parduotuvėje visuomet tekdavo prašyti didžiausio dydžio drabužių ir rinkdavausi tik iš tų kelių variantų, kurie būdavo. Dabar galiu rinktis bet ką, būtent tai, ką noriu“. 

Pokyčiai įkvėpė kitus

„Kai rezultatas tapo akivaizdus, ne vienas panašią bėdą turintis žmogus klausė, kaip man pavyko. Papasakojau apie savo pokyčių kelią, žinau, kad mano patartas jau ne vienas ėmėsi priemonių. Aš sakau – neatidėliokite! Nesvarbu, kokį būdą pasirinksite – ar sportą, ar dietą, ar medikų įsikišimą. Kiekvienam įmanomas individualus pasirinkimas. Žinoma, jei jūs jaučiatės gerai ir manote, kad jūsų svoris jums gyventi nekliudo – viskas gerai.

Aš sakau – neatidėliokite! Nesvarbu, kokį būdą pasirinksite – ar sportą, ar dietą, ar medikų įsikišimą.

Tačiau mano patarimas būtų – neatidėliokite. Patikėkite, gyvenimo kokybė pasikeičia 180 laipsnių kampu. Pagerėja ne tik fizinė, bet ir emocinė būsena, sveikata. Neprisidenkime posakiu, kad gero žmogaus turi būti daug, netapkime savo kūno įkaitais. Kiekvienas esame vertas pilnaverčio gyvenimo, tad, jei šiandien tam trukdo svoris, linkiu pasakyti sau, kad viskas, gana. Ir pasiryžti keistis”.

Gertrūda Bučiūtė

Užsakymo Nr. 20180920/1

Nuotraukų galerija

Panašūs straipsniai

Nealkoholinis alus bei sidras nėra tinkamiausi gėrimai atsigaivinimui

Nealkoholinis alus bei sidras nėra tinkamiausi gėrimai atsigaivinimui

Tyrimai rodo, kad per pastaruosius metus nealkoholinio alaus bei sidro suvartojimas stipriai išaugo ne tik Lietuvoje, bet ir visoje Europoje. Tačiau specialistai ragina atkreipti dėmesį, kad nealkoholiniai, t...

Jonavietė D. Fomina pareiškė savo dukros globėjui įtarimus dėl smurto

Jonavietė D. Fomina pareiškė savo dukros globėjui įtarimus dėl smurto 3

Jonavietės Deimantės Fominos ir jos dukros istorijoje – nauji vingiai. Šią savaitę dėl dukros susigrąžinimo kovojanti mergina informavo Jonavos rajono policijos pareigūnus bei Kauno apskrities Vaiko teisių a...

3 vairuotojų grupės, kurioms miegas ypač svarbus

3 vairuotojų grupės, kurioms miegas ypač svarbus

Kaip dažnai vairuojant automobilį, ilgesnį atstumą, imate žiovauti, tampa sunku sutelkti dėmesį į vairavimą ar miegas suima taip, jog atrodo tuoj užmigsite? Miegas vairuojant visų į kelią išsiruošusių vairuo...

Kelyje kiekvienas yra pėsčiasis – prisisekite atšvaitą

Kelyje kiekvienas yra pėsčiasis – prisisekite atšvaitą

Keliuose prasideda pavojingas eismui laikas Eismo situacijai keliuose nemažai įtakos daro sezonų pokyčiai. Rudenėjant tamsusis paros metas prasideda anksčiau, kai eisme dalyvauja daugiau...

5 dalykai, apie kuriuos tolimojo susisiekimo autobuse geriau pamiršti

5 dalykai, apie kuriuos tolimojo susisiekimo autobuse geriau pamiršti

Autobuso stoties kasose nusipirkote bilietą maršrutu Vilnius–Klaipėda, susirandate savo vietą ir lyg niekur nieko per kompiuterį pasileidžiate filmą, skambinate draugui, pas kurį keliaujate, ar tiesiog patog...

Pažiūros ir įsitikinimai: kaip juos aiškina įstatymai?

Pažiūros ir įsitikinimai: kaip juos aiškina įstatymai?

Lygių galimybių įstatymas numato draudimą diskriminuoti asmenis dėl jų įsitikinimų ar pažiūrų. Kasdienėje aplinkoje pažiūros ir įsitikinimai yra suvokiami labai įvairiai. Tačiau taikant įstatymą šis diskriminaci...

Darbas Lietuvoje Sirijos pabėgėliui atveria naujų galimybių

Darbas Lietuvoje Sirijos pabėgėliui atveria naujų galimybių

Majdas Mohammadas – vienas iš 400 baldų gamyklos darbuotojų. Jis dirba maždaug 28 tūkst. gyventojų turinčiame vidurio Lietuvos mieste – Jonavoje. 2017 metais  30-metis Sirijos gyventojas Majdas iš Homso buvo per...

Liepos 3-ioji - Tarptautinė diena be plastikinių maišelių

Liepos 3-ioji - Tarptautinė diena be plastikinių maišelių

Liepos 3-ioji paskelbta Tarptautine diena be plastikinių maišelių, skatinant atkreipti dėmesį į plastiko atliekų daromą žalą aplinkai. Šiandien minimos Tarptautinės dienos be plastikinių maišelių proga gyventoja...

Bendrasis duomenų apsaugos reglamentas. Ginama teisė susipažinti su savo asmens duomenimis

Bendrasis duomenų apsaugos reglamentas. Ginama teisė susipažinti su savo asmens duomenimis

Bendrojo duomenų apsaugos reglamento, suvienijusio Europos Sąjungos valstybes asmens duomenų apsaugos požiūriu, vienas iš pagrindinių uždavinių – ginti asmens duomenų apsaugos srities žmogaus teises. Šiame t...

Kas yra Jonavos meras, arba kodėl neverta pasitikėti Vikipedija?

Kas yra Jonavos meras, arba kodėl neverta pasitikėti Vikipedija? 2

Interneto enciklopedija Vikipedija žmonėms suteikia galimybę gauti informaciją, kuri apima daugybę skirtingų sričių. Ne vienas prieš dešimtmetį mokykloje besimokęs asmuo, ko gero, pripažintų, kad rengiant raš...

Darbymečiui artėjant: rekreacinės kelionės Lietuvos pašonėje

Darbymečiui artėjant: rekreacinės kelionės Lietuvos pašonėje

Kalėdinis sezonas asocijuojasi ne tik su maloniomis akimirkomis artimųjų draugijoje, bet ir su stresu. Iki palaimingų akimirkų su šeima dažniausiai tenka atlaikyti kelis intensyvius mėnesius darbe, kurie ner...

Kūreno krosnį, sudegino namus...

Kūreno krosnį, sudegino namus...

Atvėsus orams ugniagesiai šalyje pirmieji sužino apie kūrenimo sezono pradžią. Gaisrai dėl netvarkingų krosnių, židinių ir dūmtraukių šį rudenį jau sunaikino ar apgadino ne vieną dešimtį gyvenamųjų namų....

Jei įsidarbinti nori asmuo iki 18 metų. Patarimai tėvams, vaikams, darbdaviams

Jei įsidarbinti nori asmuo iki 18 metų. Patarimai tėvams, vaikams, darbdaviams

Vasaros metu vaikai ir paaugliai vis aktyviau ieškosi sezoninių darbų. Nenuostabu, kad įsidarbinant ar jau įsidarbinus kyla neaiškumų, taip pat tiek tėvams, vaikams, o ir darbdaviams rūpimų klausimų. ...

Elektriniai paspirtukai ir eismo sauga: Susisiekimo ministerija kviečia į diskusiją

Elektriniai paspirtukai ir eismo sauga: Susisiekimo ministerija kviečia į diskusiją

Elektriniai paspirtukai, vis labiau populiarėjanti transporto priemonė miestuose, suteikia ne tik patogumo kasdienėse kelionėse, bet gali kelti ir pavojų eismo saugai. Ieškodama būdų užtikrinti, kad aplinkai dra...

Būkite atsargūs pirkdami socialiniuose tinkluose

Būkite atsargūs pirkdami socialiniuose tinkluose

Pastaruoju metu Valstybinė vartotojų teisių apsaugos tarnyba sulaukia vis daugiau vartotojų prašymų apginti jų pažeistas teises sudarius pirkimo-pardavimo sandorį socialiniuose tinkluose. Vartotojai, peržiūrėdam...

Jonavoje pastebėtas itin retas paukštis – juodasis gandras

Jonavoje pastebėtas itin retas paukštis – juodasis gandras

Jonavoje, Varnutės upelio vagoje, pastebėtas į Lietuvos raudonąją knygą įrašytas paukštis – juodasis gandras. Šis sparnuotis dažnai yra vadinamas slaptingu gūdaus miško gyventoju, tad jį savomis akimis matę j...