Gydytojo A.Šimkaus įžvalgos apie krepšinį ir jo teikiamą naudą

Gydytojo A.Šimkaus įžvalgos apie krepšinį ir jo teikiamą naudą
BAL 14
2020-04-14 16:22 2020

Paskelbus bendras rekomendacijas treneriams ir tėveliams, kurios skirtos sportuojančių vaikų sveikatai ir jų sporto pasiekimams pagerinti, Jonavos kūno kultūros ir sporto centro gydytojas Andrius Šimkus tęsia savo medicinines įžvalgas ir pateikia konkrečius pastebėjimus apie sporto šakas atskirai.

Šiandien dalinamės gydytojo A.Šimkaus įžvalgomis, kurios ypač aktualios antrąją Lietuvos religiją - krepšinį - sportuojantiems asmenims. Krepšinis išpopuliarėjo 1937-1939 metais, kai Lietuvos vyrų krepšinio rinktinė du kartus iš eilės netikėtai tapo Europos čempione. Anuomet gydytojo A.Šimkaus senelis Kęstutis Šimkus, pirmasis Lietuvoje sporto medicinos gydytojas, buvo ir šios garsiosios krepšinio rinktinės gydytoju.

Įdomu tai, ką K.Šimkus rašė apie krepšinį dar anksčiau - 1936 metais leidinyje „Fiziškas auklėjimas“, straipsnyje „Sporto ir žaidimų įtaka sveikatai“:  „Šis sporto žaidimas neturi tų trūkumų, kuriais pasižymi futbolas. Jis harmoningas, lavina ir apatines, ir viršutines galūnes. Pati kova dėl kamuolio, kurioje dalyvauja rankos, gyvenimiškai tiksli ir natūrali. Žaidimo taisyklės laiduoja, kad nebus žiaurumo ir nelaimių žaidime. Žaidimas – gyvas ir įdomus, reikalauja judrumo, greitumo ir vikrumo daugiau negu jėgos ir ištvermės. Lavina raumenis, kvėpavimo organus ir širdį, turi daug koreguojančių judesių. Žaidimui labiau tinka aukšti, ilgų galūnių sportininkai. Kadangi žaidžiant pastebimas didelis nervų sistemos varginimas, nervingiems ir turintiems nervingą užsiėmimą, taip pat sergantiems širdies neuroze žaisti krepšinio nerekomenduojama. Šitas žaidimas sukelia organizme  labai gyvą reakciją, kuri laikosi nepaprastai ilgai žaidimui jau pasibaigus. Mūsų krepšinio rungtynės ir treniruotės turėtų prasidėti žymiai anksčiau, kad pulso ir spaudimo pakilimas, taip pat nervinis sujaudinimas galėtų atslūgti dar prieš nakties poilsio laiką.“

1940 metais žurnale  „Sveikata ir darbas“  straipsnyje „Ką turime žinoti apie sportą“ K. Šimkus rašė: „Krepšinis tinka protiškai ir fiziškai neperkrautiems, daugiau dirbantiems sėdimą darbą.“

Žinoma, nuo tada prabėgo jau labai daug laiko, tad gydytojas A.Šimkus kviečia pažvelgti į šių dienų krepšinio aktualijas ir kylančius klausimus. Pavyzdžiui, štai kiek daug gero moko krepšinio žaidimas:

  • tikslumo
  • greičio
  • reakcijos
  • koordinacijos
  • jėgos
  • ištvermės
  • mąstymo
  • drausmės
  • bendravimo

O kuriuos vaikus treneris galėtų pasirinkti krepšiniui žaisti? Gydytojas atsakytų taip:

  • aukštus
  • greitus, vikrius, geros koordinacijos, bet nebūtinai aukštus
  • galbūt ir kiek apkūnius, bet atletiškus, kad galėtų sėkmingai grumtis dėl kamuolio
  • gerai matančius (blogai matantys turėtų nešioti kontaktinus lęšius, kurių šiais laikais yra įvairiausių ir tikrai patogių)
  • tiksliai viską darančius

Kuriems vaikams būtų patartina žaisti krepšinį sveikatai pagerinti, nors jie gal ir nepadarytų sportinės karjeros? Atsakymas toks:

  • atsiliekantiems ūgiu (siekiant paaugti)
  • turintiems saikingų krūtinės ląstos deformacijų ar stuburo iškrypimų
  • aptukusiems (siekiant numesti svorio)

Žaidžiant krepšinį, vaikai linkę greičiau augti, numesti svorio, pagal galimybes - turėtų tiesintis ar bent jau nedidėti krūtinės ląstos ar stuburo deformacijos, gerėtų jų plaučių veikla.

 

JKKSC informacija
Lietuvos pašto nuotr.

Panašūs straipsniai

Gydytojas A.Šimkus: „Norint gerai žaisti stalo tenisą, reikia išties nemažai pastangų“

Gydytojas A.Šimkus: „Norint gerai žaisti stalo tenisą, reikia išties nemažai pastangų“

Stalo tenisas – vis daugiau populiarumo sulaukianti sporto šaka. Tai sportinis žaidimas, žaidžiamas ant stalo su kamuoliuku ir rakete. Stalo tenisas sugalvotas Didžiojoje Britanijoje 1880 metais, o dabartini...

Gydytojas A.Šimkus: „Žaidžiant tinklinį, ugdomas taktinis mąstymas, vaizduotė“

Gydytojas A.Šimkus: „Žaidžiant tinklinį, ugdomas taktinis mąstymas, vaizduotė“

Tinklinis – komandinė sporto šaka, kurioje žaidžia dvi komandos, sudarytos iš šešių žaidėjų. Abejas komandas skiria tinklas, o žaidėjų tikslas – permušti kamuolį per tinklą į priešininkų teritoriją ir uždirb...

Lietuvos sporto universiteto ekspertai pataria: „Pusiausvyros pratimai su kamuoliu“

Lietuvos sporto universiteto ekspertai pataria: „Pusiausvyros pratimai su kamuoliu“

Lietuvos sporto universitetas (LSU) tęsia savo mokomųjų vaizdo reportažų ciklą „Lietuvos sporto universiteto ekspertai pataria“, kuriame LSU ekspertai pristato sporto, sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo nau...

Vasaros olimpinės žaidynės Tokijuje šiemet neįvyks

Vasaros olimpinės žaidynės Tokijuje šiemet neįvyks

Tarptautinio olimpinio komiteto vadovas Thomas Bachas ir Japonijos premjeras Shinzo Abe pranešė, kad dėl visą pasaulį paveikusio COVID-19 viruso vasaros olimpinės žaidynės Tokijuje šiemet neįvyks. ...

Tinklininkė E. Kliokmanaitė karjerą tęs aukščiausioje Ispanijos lygoje

Tinklininkė E. Kliokmanaitė karjerą tęs aukščiausioje Ispanijos lygoje

Patyrusi Lietuvos tinklininkė Erika Kliokmanaitė karjerą tęs Ispanijoje. Sportininkė pasirašė sutartį su „Palmas Gran Canaria Sayre Mayser“ komanda ir kitą sezoną rungtyniaus aukščiausioje Ispanijos lygoje (...

„Vikingų“ vadovas A.Morkūnas: „Beprotiškai trūksta futbolo“

„Vikingų“ vadovas A.Morkūnas: „Beprotiškai trūksta futbolo“

Jonavos kūno kultūros ir sporto centras tęsia „Karantininių sportinių pokalbių“ rubriką ir kalbina Jonavos „Vikingų“ komandos ir futbolo veteranų klubo „Klevas“ vadovą Aironą Morkūną....

Prie Šveicarijos Joninių maratono rekordo prisidėjo ir studentė iš Indijos

Prie Šveicarijos Joninių maratono rekordo prisidėjo ir studentė iš Indijos 1

Net 123 plaukimo mėgėjai iš Lietuvos, Latvijos, Estijos, Lenkijos ir Indijos šeštadienį susirinko prie Jonavos rajone esančio Šveicarijos tvenkinio. Čia vyko pirmasis Kuršių marių plaukimo maratonų etapas – Joni...

Kaip paminėti Pasaulinę šiaurietiškojo ėjimo dieną per pandemiją

Kaip paminėti Pasaulinę šiaurietiškojo ėjimo dieną per pandemiją 1

Tarptautinė šiaurietiškojo ėjimo federacija INWA (angl. The International Nordic Walking Federation) pakvietė visas nacionalines asociacijas, tarptautinio ir nacionalinio lygio trenerius, instruktorius, lyde...

12-ajame Lietuvos diskgolfo čempionate – vienas naujas čempionas

12-ajame Lietuvos diskgolfo čempionate – vienas naujas čempionas

Praėjusį savaitgalį Nedožinkos diskgolfo aikštyne (Zarasų raj.) įvyko dvyliktasis „Lietuvos diskgolfo čempionatas su DiscCity.eu“. Pirmą kartą Lietuvos diskgolfo istorijoje čempionate dalyvavo maksimalus dal...

Jonavos triatlono II – ojo etapo trasų schemos, nuotoliai, zonų žemėlapiai

Jonavos triatlono II – ojo etapo trasų schemos, nuotoliai, zonų žemėlapiai 1

Lietuvos triatlono taurės II-asis etapas, tradiciškai ir jubiliejiškai 5 kartą suburs triatlono entuziastus Jonavoje jau liepos 18 d. Kaip jau buvo skelbta anksčiau, renginio programa Joninių sl...

Domininko Kosakovskio paplūdimio tinklinio turnyre – 12 komandų

Domininko Kosakovskio paplūdimio tinklinio turnyre – 12 komandų

Liepos 14 dieną centriniame stadione vyko pirmasis šios vasaros sezono paplūdimio tinklinio turnyras Kauno pavieto paseniūnio Domininko Kosakovskio taurei laimėti.  Varžybose dalyvavo p...

Į LKL nusitaikiusi „Jonava“ formuoja solidų biudžetą ir kviečiasi V.Šeškų

Į LKL nusitaikiusi „Jonava“ formuoja solidų biudžetą ir kviečiasi V.Šeškų 1

Nacionalinėje krepšinio lygoje (NKL) praėjusiame sezone nesėkmingai pasirodžiusi ir vos 13-ąją vietą užėmusi „Jonava“ nusiteikusi kaip reikiant reabilituotis.  ...

Penktus metus iš eilės Jonava pulsuos triatlono ritmu

Penktus metus iš eilės Jonava pulsuos triatlono ritmu 2

Liepos 18 dieną, šeštadienį, penktą kartą triatlonas grįš į Jonavą. Vidurio Lietuvos mieste vyks antrasis įskaitinis Lietuvos triatlono taurės etapas, kuriame šalies triatlono bendruomenė stos prie starto linijo...

Po Lietuvos diskgolfo taurės antrojo etapo kova tarp lyderių dar labiau įkaito

Po Lietuvos diskgolfo taurės antrojo etapo kova tarp lyderių dar labiau įkaito

Savaitgalį Pavilnių regioniniame parke įvyko antrasis „Lietuvos diskgolfo taurės 2020 su Latitude 64“ etapas. Jau antrą  kartą šį sezoną maksimalų  dalyvių skaičių pritraukusiose varžybose buvo karšta ne tik...

Lietuvos diskgolfo taurės sezono pradžia: jonaviečiui – trečia vieta

Lietuvos diskgolfo taurės sezono pradžia: jonaviečiui – trečia vieta

Pavasarį atidėta dėl karantino, pirmąjį birželio savaitgalį startavo didžiausia ir svarbiausia Lietuvoje diskgolfo turnyrų serija - Lietuvos diskgolfo taurė 2020 su Latitude 64. Pirmasis taurės etapas sureng...

Aplink Lietuvą ant dviejų ratų – 3 nauji dviračių maršrutai

Aplink Lietuvą ant dviejų ratų – 3 nauji dviračių maršrutai

Jau daugiau nei du mėnesius besitęsiantis karantinas pakoregavo ne vieno aktyvaus laisvalaikio mėgėjo planus, tačiau įsibėgėjant šiltajam sezonui, Nacionalinė turizmo skatinimo agentūra „Keliauk Lietuvoje“ d...