Gydytojo A.Šimkaus įžvalgos apie krepšinį ir jo teikiamą naudą

Gydytojo A.Šimkaus įžvalgos apie krepšinį ir jo teikiamą naudą
BAL 14
2020-04-14 16:22 2020

Paskelbus bendras rekomendacijas treneriams ir tėveliams, kurios skirtos sportuojančių vaikų sveikatai ir jų sporto pasiekimams pagerinti, Jonavos kūno kultūros ir sporto centro gydytojas Andrius Šimkus tęsia savo medicinines įžvalgas ir pateikia konkrečius pastebėjimus apie sporto šakas atskirai.

Šiandien dalinamės gydytojo A.Šimkaus įžvalgomis, kurios ypač aktualios antrąją Lietuvos religiją - krepšinį - sportuojantiems asmenims. Krepšinis išpopuliarėjo 1937-1939 metais, kai Lietuvos vyrų krepšinio rinktinė du kartus iš eilės netikėtai tapo Europos čempione. Anuomet gydytojo A.Šimkaus senelis Kęstutis Šimkus, pirmasis Lietuvoje sporto medicinos gydytojas, buvo ir šios garsiosios krepšinio rinktinės gydytoju.

Įdomu tai, ką K.Šimkus rašė apie krepšinį dar anksčiau - 1936 metais leidinyje „Fiziškas auklėjimas“, straipsnyje „Sporto ir žaidimų įtaka sveikatai“:  „Šis sporto žaidimas neturi tų trūkumų, kuriais pasižymi futbolas. Jis harmoningas, lavina ir apatines, ir viršutines galūnes. Pati kova dėl kamuolio, kurioje dalyvauja rankos, gyvenimiškai tiksli ir natūrali. Žaidimo taisyklės laiduoja, kad nebus žiaurumo ir nelaimių žaidime. Žaidimas – gyvas ir įdomus, reikalauja judrumo, greitumo ir vikrumo daugiau negu jėgos ir ištvermės. Lavina raumenis, kvėpavimo organus ir širdį, turi daug koreguojančių judesių. Žaidimui labiau tinka aukšti, ilgų galūnių sportininkai. Kadangi žaidžiant pastebimas didelis nervų sistemos varginimas, nervingiems ir turintiems nervingą užsiėmimą, taip pat sergantiems širdies neuroze žaisti krepšinio nerekomenduojama. Šitas žaidimas sukelia organizme  labai gyvą reakciją, kuri laikosi nepaprastai ilgai žaidimui jau pasibaigus. Mūsų krepšinio rungtynės ir treniruotės turėtų prasidėti žymiai anksčiau, kad pulso ir spaudimo pakilimas, taip pat nervinis sujaudinimas galėtų atslūgti dar prieš nakties poilsio laiką.“

1940 metais žurnale  „Sveikata ir darbas“  straipsnyje „Ką turime žinoti apie sportą“ K. Šimkus rašė: „Krepšinis tinka protiškai ir fiziškai neperkrautiems, daugiau dirbantiems sėdimą darbą.“

Žinoma, nuo tada prabėgo jau labai daug laiko, tad gydytojas A.Šimkus kviečia pažvelgti į šių dienų krepšinio aktualijas ir kylančius klausimus. Pavyzdžiui, štai kiek daug gero moko krepšinio žaidimas:

  • tikslumo
  • greičio
  • reakcijos
  • koordinacijos
  • jėgos
  • ištvermės
  • mąstymo
  • drausmės
  • bendravimo

O kuriuos vaikus treneris galėtų pasirinkti krepšiniui žaisti? Gydytojas atsakytų taip:

  • aukštus
  • greitus, vikrius, geros koordinacijos, bet nebūtinai aukštus
  • galbūt ir kiek apkūnius, bet atletiškus, kad galėtų sėkmingai grumtis dėl kamuolio
  • gerai matančius (blogai matantys turėtų nešioti kontaktinus lęšius, kurių šiais laikais yra įvairiausių ir tikrai patogių)
  • tiksliai viską darančius

Kuriems vaikams būtų patartina žaisti krepšinį sveikatai pagerinti, nors jie gal ir nepadarytų sportinės karjeros? Atsakymas toks:

  • atsiliekantiems ūgiu (siekiant paaugti)
  • turintiems saikingų krūtinės ląstos deformacijų ar stuburo iškrypimų
  • aptukusiems (siekiant numesti svorio)

Žaidžiant krepšinį, vaikai linkę greičiau augti, numesti svorio, pagal galimybes - turėtų tiesintis ar bent jau nedidėti krūtinės ląstos ar stuburo deformacijos, gerėtų jų plaučių veikla.

 

JKKSC informacija
Lietuvos pašto nuotr.

Panašūs straipsniai

Gydytojas A.Šimkus: „Norint gerai žaisti stalo tenisą, reikia išties nemažai pastangų“

Gydytojas A.Šimkus: „Norint gerai žaisti stalo tenisą, reikia išties nemažai pastangų“

Stalo tenisas – vis daugiau populiarumo sulaukianti sporto šaka. Tai sportinis žaidimas, žaidžiamas ant stalo su kamuoliuku ir rakete. Stalo tenisas sugalvotas Didžiojoje Britanijoje 1880 metais, o dabartini...

Lietuvos sporto universiteto ekspertai pataria: „Pusiausvyros pratimai su kamuoliu“

Lietuvos sporto universiteto ekspertai pataria: „Pusiausvyros pratimai su kamuoliu“

Lietuvos sporto universitetas (LSU) tęsia savo mokomųjų vaizdo reportažų ciklą „Lietuvos sporto universiteto ekspertai pataria“, kuriame LSU ekspertai pristato sporto, sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo nau...

Vasaros olimpinės žaidynės Tokijuje šiemet neįvyks

Vasaros olimpinės žaidynės Tokijuje šiemet neįvyks

Tarptautinio olimpinio komiteto vadovas Thomas Bachas ir Japonijos premjeras Shinzo Abe pranešė, kad dėl visą pasaulį paveikusio COVID-19 viruso vasaros olimpinės žaidynės Tokijuje šiemet neįvyks. ...

Kviečiame teikti kandidatūras geriausių sportininkų pagerbimo šventei

Kviečiame teikti kandidatūras geriausių sportininkų pagerbimo šventei 2

Kasmet Jonavos kūno kultūros ir sporto centras organizuoja metų geriausių sportininkų pagerbimo šventę, kurios tikslas – pagerbti ir apdovanoti 2019 metų rajono vardą garsinusius sportininkus, trenerius, kūn...

„Vikingų“ vadovas A.Morkūnas: „Beprotiškai trūksta futbolo“

„Vikingų“ vadovas A.Morkūnas: „Beprotiškai trūksta futbolo“

Jonavos kūno kultūros ir sporto centras tęsia „Karantininių sportinių pokalbių“ rubriką ir kalbina Jonavos „Vikingų“ komandos ir futbolo veteranų klubo „Klevas“ vadovą Aironą Morkūną....

Kaip paminėti Pasaulinę šiaurietiškojo ėjimo dieną per pandemiją

Kaip paminėti Pasaulinę šiaurietiškojo ėjimo dieną per pandemiją 1

Tarptautinė šiaurietiškojo ėjimo federacija INWA (angl. The International Nordic Walking Federation) pakvietė visas nacionalines asociacijas, tarptautinio ir nacionalinio lygio trenerius, instruktorius, lyde...

Jau pradėta sniego gamyba slidinėjimo trasoje

Jau pradėta sniego gamyba slidinėjimo trasoje 1

Praėjusią naktį, oro temperatūrai keliais laipsniais nukritus žemiau nulio, slidinėjimo trasoje įjungtos sniego gamybos patrankos bei pradėtas trasos paruošimas slidinėjimo sezonui. Apie 2 valan...

Aplink Lietuvą ant dviejų ratų – 3 nauji dviračių maršrutai

Aplink Lietuvą ant dviejų ratų – 3 nauji dviračių maršrutai

Jau daugiau nei du mėnesius besitęsiantis karantinas pakoregavo ne vieno aktyvaus laisvalaikio mėgėjo planus, tačiau įsibėgėjant šiltajam sezonui, Nacionalinė turizmo skatinimo agentūra „Keliauk Lietuvoje“ d...

Pirmąją gegužės savaitę - išskirtinės sportinės dokumentikos filmų rekomendacijos

Pirmąją gegužės savaitę - išskirtinės sportinės dokumentikos filmų rekomendacijos

Visą šią savaitę (gegužės 4-10 dienomis) Jonavos kūno kultūros ir sporto centro socialinio tinklo „Facebook“ puslapyje jūsų lauks net septynios išskirtinės sporto dokumentikos filmų rekomendacijos. ...

Nauja kraštiečio N. Stupak pergalė

Nauja kraštiečio N. Stupak pergalė 2

Vasario 29 d. vyko atviras Klaipėdos Kudo čempionatas, kuriame savo įspūdingomis kovomis varžėsi 120 dalyvių. Kovas demonstravo Lietuvos Kudo kovotojai ir svečiai iš užsienio - Rusijos ir Latvijos. ...

Jonavos chemikų sporto žaidynių nugalėtojais tapo AB ,,Achema“ administracijos komanda

Jonavos chemikų sporto žaidynių nugalėtojais tapo AB ,,Achema“ administracijos komanda

2020 m vasario 25 d. AB ,,Achemos“ generalinis direktorius Ramūnas Miliauskas,  AB ,,Achema“ konferencijų salėje, prieš prasidedant ,,didžiajam gamybos“ pasitarimui, apdovanojo 2019 m. Jonavos chemikų sporto...

Stalo tenisininkai Vilniuje pasiekė neeilinę pergalę

Stalo tenisininkai Vilniuje pasiekė neeilinę pergalę 1

Sausio 18 dieną sostinėje vyko Lietuvos jaunių (2002 m. ir jaun.) komandinio čempionato finalai. Juose dalyvavo 10 vaikinų ir merginų komandų: didieji miestai į finalus turėjo tiesioginį kelialapį, o štai ra...

Futsal rinktinės atrankos į Europos čempionatą startas – Jonavoje

Futsal rinktinės atrankos į Europos čempionatą startas – Jonavoje

Lietuvos futsal rinktinė po trijų savaičių Jonavoje pradės atranką į 2022 – ųjų Europos čempionatą. Preliminariajame etape lietuvių laukia Turkijos, Šiaurės Airijos ir Vengrijos barjerai. „Mūsų ...

Tradiciniame žiemos bėgime apie septynias dešimtis entuziastų

Tradiciniame žiemos bėgime apie septynias dešimtis entuziastų

Aštuntąjį kartą bėgimo entuziastai buvo pakviesti į jau tradiciniu tapusį bėgimą „Žiema Jonavoje 2019“. Bėgimo varžybas organizavo sporto klubas „Einius“ (prezidentė Gražina Goštautaitė). Kasmet varžybų data...