Kad atviri bateliai nebaugintų: vaistininkė dalinasi pėdų priežiūros vasarą ABC

Kad atviri bateliai nebaugintų: vaistininkė dalinasi pėdų priežiūros vasarą ABC
BIR 19
2020-06-19 15:12 2020

Karštis priverčia įšokti ne tik į berankovius marškinėlius, bet ir atvirus batelius. Basučių sezonas primena, kaip svarbu nepamiršti pasirūpinti ir pėdomis, kurios didžiąją metų dalį niekam nekrenta į akis. Daug vaikštant, dėvint uždarą avalynę ir neprižiūrint pėdų, ragėja jų oda, gali pradėti skilinėti kulnai, formuotis nuospaudos – pėdos praranda estetišką išvaizdą. BENU vaistininkė Indrė Kolomyjskė sako, jog sveikoms pėdoms visai nebūtinos brangios pedikiūro procedūros – pėdomis galite pasirūpinti namų sąlygomis.Ko jums reikės ir kokiais atvejais reikėtų daugiau nei tik pemzos ir pėdų kremo?

„Mūsų pėdos patiria didžiulį krūvį ir dažniausiai apie jas didžiąją metų dalį mes pamirštame, kol neateina vasara ir atviros avalynės sezonas. Tada ir susigriebiame už galvos. Dažniausiai žmonės skundžiasi odos įtrūkimais, pėdų grybeliu, šerpetojančia oda, o kartais ir įaugusiais nagais. Tačiau visa tai – išgydoma. Tereikia žinoti, kaip tinkamai prižiūrėti pėdų odą ir palaikyti gerą ir sveiką jos būklę. Ir tą rekomenduoju daryti ne tik atšilus orui, bet visais kitais metų laikais“,  –  sako vaistininkė. 

A. Kasdieninė pėdų odos priežiūra

Norint, kad pėdų oda atviruose batuose atrodytų nepriekaištinga – būtina ja rūpintis nuolat. Paprastai pėdų priežiūrą sudaro du pagrindiniai žingsniai: suragėjusios odos valymas ir pedikiūras. 

  • Suragėjusios odos valymas

Dažniausiai suragėjusia oda skundžiasi moterys. Tai lemia dažnas aukštakulnių nešiojimas, taip pat per retas pėdų odos valymas šaltuoju sezonu, kai nuospaudos ir suragėjusios odos sluoksnis formuojasi dėl trinties batuose. Įtakos gali turėti ir viršsvoris ar net pernelyg dažnas odos šlifavimas pemza. 

„Pirmiausia, norint, kad procesas būtų greitesnis ir paprastesnis, turime gerai išmirkyti kojas vandens vonelėje. Ją galite pasiruošti namuose, naudodami eterinius aliejus. Puikiai tinka arbatmedis ar eukaliptas, jie gaivina ir dezinfekuoja. Taip pat nepamirškite jūros druskos, kuri taip pat turi dezinfekavimo savybių ir kartu atpalaiduoja pavargusias pėdas. Palaikykite pėdas vandenyje bent 10-15 minučių, tada, gerai nusausinę pėdas, su pemza arba specialiu skustuku pašalinkite negyvos suragėjusios odos ląsteles. Skustuką naudokite tik itin suragėjusiai odai, kuriai pemzos jau neužtenka. Atkreipkite dėmesį, kad kulnams šveisti netinka metalinių ar aštrių paviršių naminės dildės. Jomis galima ne tik traumuoti odą, bet ir priversti ją vis labiau ragėti“,– pataria specialistė.

  • Greitas ir paprastas pedikiūras

Įaugę nagai ne vieno žmogaus kasdieninė problema, tai paprastai atsitinka ne tik dėl netinkamos avalynės, bet ir dėl netinkamo nagų kirpimo. 

„Kojų nagus reikėtų kirpti bent kartą per mėnesį, tačiau labai svarbu tai daryti teisingai, kitaip nagai nuolat įauginės ir kels didelių problemų. Nagą reikia kirpti tiesiai, jo neapvalinant, kad nago kraštai neįaugtų į pirštą. Jei pastebėjote, kad nagai dažnai įauga, geriau kreipkitės į specialistą, kuris apžiūrės jūsų kojų nagus ir patars, kaip spręsti problemą, parodys, kaip teisingai kirpti. Laiku nesutvarkius nagų, įaugusio nago vieta gali supūliuoti, skaudėti – tai apsunkins vaikščiojimą, kels didelį diskomfortą“, - sako BENU vaistininkė.

B. Nepamirškite kojų kremo 

Veido, rankų odą esame įpratę drėkinti ir maitinti. Pėdos – ne išimtis. Tik maitinama ir drėkinama pėdų oda atrodys graži ir sveika, todėl po vonios ar dušo procedūrų palepinkite savo pėdas kremu ar specialia kauke. 

„Rinkdamiesi kremą pėdų odai, atkreipkite dėmesį į jo sudėtį. Vasarą mūsų pėdoms reikia drėkinimo, tad jeigu pėdų oda išsausėjusi, tam labiausiai tinka tokie natūralūs drėkinamieji ingredientai, kaip šlapalas. Šlapalas turi dvejopą poveikį – visų pirma jis turi stiprių antibakterinių savybių, todėl itin tinka karštomis vasaros dienomis, kai pėdos smarkiai prakaituoja. Taip pat šlapalas skatina gijimą, todėl padės greičiau užgyti įvairiems įtrūkimams ant suskeldėjusių kulnų. Tai – puiki prevencija prieš pėdų grybelį, kuris atsiranda tada, kai yra negydomi įvairūs odos įtrūkimai“, – sako vaistininkė. 

Kasdienei pėdų odos priežiūrai tinka kremai su įvairiais aliejais, pvz., kokosų, kurie drėkina ir minkština odą. Lengviau pašalinti suragėjusias odos ląsteles padeda priemonės su salicilo ir pieno rūgštimis, kurios minkština sukietėjimus. Pėdų priežiūrą palengvinsite karts nuo karto jas palepindami ir kaukėmis, kurios gali turėti šveičiamųjų, maitinamųjų ar drėkinamųjų savybių.

C. Į kovą su pėdų grybeliu

Dar viena problema, kuri ne tik nepuošia pėdų ir nagų, bet gali ir stipriai juos pažeisti – pėdų grybelis. Tai dažna problema, nebūtinai reiškianti, kad žmogus nepaiso higienos. Pasigauti pėdų grybelį galima viešose erdvėse: sporto salėse, baseinuose ir pirtyse.  

Susirūpinti reikėtų pradėjus pleiskanoti pėdų odai, tarpupirščiuose atsiradus įtrūkimų ir paraudimų – tai dažniausiai yra pirmieji pėdų grybelio simptomai. Taip pat gali pradėti niežtėti pėdas, atsirasti deginimo jausmas. Tačiau vaistininkė sako, jog grybelį išgydyti nesudėtinga – tereikia pasirinkti tinkamą priemonę ir kuo anksčiau pradėti gydymą. 

„Ieškokite tepalo, kurio sudėtyje yra terbinafino hidrochlorido. Tai veiklioji medžiaga, kuri veiksmingai išgydo grybelį. Naudokite jį kartą per dieną ant sausos ir švarios odos. Geriausiai po dušo – vakare prieš einant miegoti. Patepkite ir palaukite, kol kremas susigers. Po savaitės pėdų grybelio turėtų nebelikti. Tačiau svarbu pėdų pradėti grybelį gydyti kuo anksčiau, kad gydymas būtų trumpesnis ir nespėtumėte užkrėsti kitų šeimos narių“, – pataria vaistininkė. 

Pėdų grybelio prevencijai BENU vaistininkė I. Kolomyjskė primena prie baseinų, pirtyse, sporto klubų dušuose avėti gumines šlepetes. Užkirtus kelią pėdų grybeliui ir tinkamai rūpinantis pėdų oda, vasarą drąsiai galėsite avėti atviras basutes ir basomis lakstyti po pievas ar pajūrio kopas.

headline.lt 

Panašūs straipsniai

Reguliariai atliekant pratimus, onkologiniai ligoniai gali pagerinti savo sutrikusių sistemų veiklą

Reguliariai atliekant pratimus, onkologiniai ligoniai gali pagerinti savo sutrikusių sistemų veiklą

Onkologinė liga ir jos gydymas paveikia griaučių ir raumenų sistemos veiklą, silpnina nervų bei imuninę sistemą, neigiamai veikia širdies ir kvėpavimo sistemų veiklą. Sporto centro kineziterapeu...

Vaistininkai primena: dabar tinkamiausias laikas rinkti liepžiedžius

Vaistininkai primena: dabar tinkamiausias laikas rinkti liepžiedžius

Nuo seno buvo teigiama, kad vaistiniai augalai turi naudingų medžiagų ir vitaminų, kurie padeda stiprinti imuninę sistemą ir gydyti ligas. Sveikatos specialistai primena, kad dabar pats metas rinkti liepų ži...

Naujos įvežtinės parazitinės ligos Lietuvoje

Naujos įvežtinės parazitinės ligos Lietuvoje

Retoms priskiriamos tokios ligos, kuriomis serga ne daugiau kaip 5 iš 10 tūkst. žmonių. 80 proc. retų ligų yra genetinės kilmės, likusias sukelia bakterijos, virusai, alergijos, aplinkos veiksniai ir kt....

Įsivyravus karštiems orams – pasirūpinkite sveikata

Įsivyravus karštiems orams – pasirūpinkite sveikata

Šalyje įsivyravus karštiems orams, Nacionalinio visuomenės sveikatos centro prie Sveikatos apsaugos ministerijos (NVSC) Kauno departamento specialistai primena, kad aukšta aplinkos temperatūra kelia pavojų ž...

Gydytojas A.Šimkus: „Lengvoji atletika padeda vystyti svarbiausias organizmo raumenų grupes“

Gydytojas A.Šimkus: „Lengvoji atletika padeda vystyti svarbiausias organizmo raumenų grupes“

Lengvoji atletika ne veltui vadinama sporto karaliene. Tai ne tik dėl to, kad ji apima labai daug įvairių rungčių, bet ir dėl to, kad ją gali rinktis labai įvairūs žmonės....

Planiniai skiepijimai vykdomi net ir karantino metu

Planiniai skiepijimai vykdomi net ir karantino metu

Nacionalinio visuomenės sveikatos centro prie Sveikatos apsaugos ministerijos (NVSC) Kauno departamento specialistai informuoja, kad planiniai skiepijimai nei karantino, nei valstybės lygio ekstremalios situ...

Vaistai ir saulė – ką reikėtų žinoti?

Vaistai ir saulė – ką reikėtų žinoti?

Vis labiau šylant orams ir dažniau mėgaujantis vasaros saule, kai kuriuos vaistus vertėtų vartoti ypač atsargiai ir atsakingai, mat galima sąveika tarp vaisto sudėtyje esančios veikliosios medžiagos ir saulė...

Anoniminė apklausa apie grožio ir sveikatos priežiūros paslaugas

Anoniminė apklausa apie grožio ir sveikatos priežiūros paslaugas

Kviečiame užpildyti anoniminę apklausą apie grožio ir sveikatos priežiūros paslaugas, skelbia Valstybinė vartotojų teisių apsaugos tarnyba. Pastaruoju metu atsakingos institucijos pastebi dažnėj...

Bunda itin vertingus vaisius vedantys augalai

Bunda itin vertingus vaisius vedantys augalai

Vytauto Didžiojo universiteto Botanikos sodas kviečia pažinti ir išmokti panaudoti išskirtinius augaluose slypinčius turtus. Kaip teigia Botanikos sodo mokslininkai, šios įgytos žinios yra svarbios kasdien –...

Vasarą skiepytis nuo erkinio encefalito rekomenduojama pagreitinta schema

Vasarą skiepytis nuo erkinio encefalito rekomenduojama pagreitinta schema

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) medikai primena, kad skiepytis nuo erkinio encefalito (EE) galima ištisus metus, tačiau erkių aktyvumo sezono metu rekomenduojama skiepytis „pagreitinta  schema“.  Pas...

Pasaulinė kovos su vėžiu diena: 3 svarbios iniciatyvos susirgusiems onkologine liga

Pasaulinė kovos su vėžiu diena: 3 svarbios iniciatyvos susirgusiems onkologine liga

Atliepdama onkologinėmis ligomis sergančių organizacijų siūlymus, Socialinės apsaugos ir darbo ministerija parengė tris svarbias iniciatyvas, kurios padės kovoti su onkologinių ligonių diskriminacija darbo r...

Koronaviruso prevencijai Jonavoje skelbiama gripo epidemija

Koronaviruso prevencijai Jonavoje skelbiama gripo epidemija 1

Šeimos gydytojai galės greičiau, nuotoliniu būdu, pacientams išduoti nedarbingumo pažymėjimus, savivaldybėms, esant reikalui, bus lengviau riboti ugdymo įstaigų darbą, taikyti kitas infekcijos prevencijos pr...

Sveikatingumo varžybose „Aš ir mano šeima“ apdovanotos sveikiausios ir energingiausios šeimos

Sveikatingumo varžybose „Aš ir mano šeima“ apdovanotos sveikiausios ir energingiausios šeimos

Ragauti, uostyti ir atspėti  - koks tai produktas. „Pasukti galvą“ ir kuo greičiau sudėlioti galvosūkį, dėlionę arba atsakyti į klausimus. Suskaičiuoti – kiek ir kokių veiksmų atliko žmonės trumpame vaizdo s...

Populiariausias sveikatos paieškų maršrutas veda į Latviją

Populiariausias sveikatos paieškų maršrutas veda į Latviją

Iš Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) biudžeto Lietuvos piliečių gydymosi paslaugoms užsienyje apmokėti pernai buvo skirta per 113 tūkst. eurų. Prašymus kompensuoti tarpvalstybinės sveikatos priežiū...

LPI ir ŽPV. Kas tai ir kodėl svarbu išsitirti?

LPI ir ŽPV. Kas tai ir kodėl svarbu išsitirti?

Apie lytinių santykių metu pasigautus negalavimus paprastai vengiama kalbėti, delsiama išsitirti. Tačiau toks temos vengimas veda prie rimtų, sunkiai gydomų ligų. Lytiškai plintančiomis infekcij...

VLK: Lietuvos gyventojai tikrai nudžiugs – sveikatos kortelę nuo šiol paštu siųs nemokamai

VLK: Lietuvos gyventojai tikrai nudžiugs – sveikatos kortelę nuo šiol paštu siųs nemokamai

Ligonių kasos pradeda teikti naują paslaugą. Nuo šiol visi privalomuoju sveikatos draudimu (PSD) apdrausti žmonės Europos sveikatos draudimo kortelę (ESDK) nemokamai galės gauti paštu – registruotu laišku Li...