Kad atviri bateliai nebaugintų: vaistininkė dalinasi pėdų priežiūros vasarą ABC

Kad atviri bateliai nebaugintų: vaistininkė dalinasi pėdų priežiūros vasarą ABC
BIR 19
2020-06-19 15:12 2020

Karštis priverčia įšokti ne tik į berankovius marškinėlius, bet ir atvirus batelius. Basučių sezonas primena, kaip svarbu nepamiršti pasirūpinti ir pėdomis, kurios didžiąją metų dalį niekam nekrenta į akis. Daug vaikštant, dėvint uždarą avalynę ir neprižiūrint pėdų, ragėja jų oda, gali pradėti skilinėti kulnai, formuotis nuospaudos – pėdos praranda estetišką išvaizdą. BENU vaistininkė Indrė Kolomyjskė sako, jog sveikoms pėdoms visai nebūtinos brangios pedikiūro procedūros – pėdomis galite pasirūpinti namų sąlygomis.Ko jums reikės ir kokiais atvejais reikėtų daugiau nei tik pemzos ir pėdų kremo?

„Mūsų pėdos patiria didžiulį krūvį ir dažniausiai apie jas didžiąją metų dalį mes pamirštame, kol neateina vasara ir atviros avalynės sezonas. Tada ir susigriebiame už galvos. Dažniausiai žmonės skundžiasi odos įtrūkimais, pėdų grybeliu, šerpetojančia oda, o kartais ir įaugusiais nagais. Tačiau visa tai – išgydoma. Tereikia žinoti, kaip tinkamai prižiūrėti pėdų odą ir palaikyti gerą ir sveiką jos būklę. Ir tą rekomenduoju daryti ne tik atšilus orui, bet visais kitais metų laikais“,  –  sako vaistininkė. 

A. Kasdieninė pėdų odos priežiūra

Norint, kad pėdų oda atviruose batuose atrodytų nepriekaištinga – būtina ja rūpintis nuolat. Paprastai pėdų priežiūrą sudaro du pagrindiniai žingsniai: suragėjusios odos valymas ir pedikiūras. 

  • Suragėjusios odos valymas

Dažniausiai suragėjusia oda skundžiasi moterys. Tai lemia dažnas aukštakulnių nešiojimas, taip pat per retas pėdų odos valymas šaltuoju sezonu, kai nuospaudos ir suragėjusios odos sluoksnis formuojasi dėl trinties batuose. Įtakos gali turėti ir viršsvoris ar net pernelyg dažnas odos šlifavimas pemza. 

„Pirmiausia, norint, kad procesas būtų greitesnis ir paprastesnis, turime gerai išmirkyti kojas vandens vonelėje. Ją galite pasiruošti namuose, naudodami eterinius aliejus. Puikiai tinka arbatmedis ar eukaliptas, jie gaivina ir dezinfekuoja. Taip pat nepamirškite jūros druskos, kuri taip pat turi dezinfekavimo savybių ir kartu atpalaiduoja pavargusias pėdas. Palaikykite pėdas vandenyje bent 10-15 minučių, tada, gerai nusausinę pėdas, su pemza arba specialiu skustuku pašalinkite negyvos suragėjusios odos ląsteles. Skustuką naudokite tik itin suragėjusiai odai, kuriai pemzos jau neužtenka. Atkreipkite dėmesį, kad kulnams šveisti netinka metalinių ar aštrių paviršių naminės dildės. Jomis galima ne tik traumuoti odą, bet ir priversti ją vis labiau ragėti“,– pataria specialistė.

  • Greitas ir paprastas pedikiūras

Įaugę nagai ne vieno žmogaus kasdieninė problema, tai paprastai atsitinka ne tik dėl netinkamos avalynės, bet ir dėl netinkamo nagų kirpimo. 

„Kojų nagus reikėtų kirpti bent kartą per mėnesį, tačiau labai svarbu tai daryti teisingai, kitaip nagai nuolat įauginės ir kels didelių problemų. Nagą reikia kirpti tiesiai, jo neapvalinant, kad nago kraštai neįaugtų į pirštą. Jei pastebėjote, kad nagai dažnai įauga, geriau kreipkitės į specialistą, kuris apžiūrės jūsų kojų nagus ir patars, kaip spręsti problemą, parodys, kaip teisingai kirpti. Laiku nesutvarkius nagų, įaugusio nago vieta gali supūliuoti, skaudėti – tai apsunkins vaikščiojimą, kels didelį diskomfortą“, - sako BENU vaistininkė.

B. Nepamirškite kojų kremo 

Veido, rankų odą esame įpratę drėkinti ir maitinti. Pėdos – ne išimtis. Tik maitinama ir drėkinama pėdų oda atrodys graži ir sveika, todėl po vonios ar dušo procedūrų palepinkite savo pėdas kremu ar specialia kauke. 

„Rinkdamiesi kremą pėdų odai, atkreipkite dėmesį į jo sudėtį. Vasarą mūsų pėdoms reikia drėkinimo, tad jeigu pėdų oda išsausėjusi, tam labiausiai tinka tokie natūralūs drėkinamieji ingredientai, kaip šlapalas. Šlapalas turi dvejopą poveikį – visų pirma jis turi stiprių antibakterinių savybių, todėl itin tinka karštomis vasaros dienomis, kai pėdos smarkiai prakaituoja. Taip pat šlapalas skatina gijimą, todėl padės greičiau užgyti įvairiems įtrūkimams ant suskeldėjusių kulnų. Tai – puiki prevencija prieš pėdų grybelį, kuris atsiranda tada, kai yra negydomi įvairūs odos įtrūkimai“, – sako vaistininkė. 

Kasdienei pėdų odos priežiūrai tinka kremai su įvairiais aliejais, pvz., kokosų, kurie drėkina ir minkština odą. Lengviau pašalinti suragėjusias odos ląsteles padeda priemonės su salicilo ir pieno rūgštimis, kurios minkština sukietėjimus. Pėdų priežiūrą palengvinsite karts nuo karto jas palepindami ir kaukėmis, kurios gali turėti šveičiamųjų, maitinamųjų ar drėkinamųjų savybių.

C. Į kovą su pėdų grybeliu

Dar viena problema, kuri ne tik nepuošia pėdų ir nagų, bet gali ir stipriai juos pažeisti – pėdų grybelis. Tai dažna problema, nebūtinai reiškianti, kad žmogus nepaiso higienos. Pasigauti pėdų grybelį galima viešose erdvėse: sporto salėse, baseinuose ir pirtyse.  

Susirūpinti reikėtų pradėjus pleiskanoti pėdų odai, tarpupirščiuose atsiradus įtrūkimų ir paraudimų – tai dažniausiai yra pirmieji pėdų grybelio simptomai. Taip pat gali pradėti niežtėti pėdas, atsirasti deginimo jausmas. Tačiau vaistininkė sako, jog grybelį išgydyti nesudėtinga – tereikia pasirinkti tinkamą priemonę ir kuo anksčiau pradėti gydymą. 

„Ieškokite tepalo, kurio sudėtyje yra terbinafino hidrochlorido. Tai veiklioji medžiaga, kuri veiksmingai išgydo grybelį. Naudokite jį kartą per dieną ant sausos ir švarios odos. Geriausiai po dušo – vakare prieš einant miegoti. Patepkite ir palaukite, kol kremas susigers. Po savaitės pėdų grybelio turėtų nebelikti. Tačiau svarbu pėdų pradėti grybelį gydyti kuo anksčiau, kad gydymas būtų trumpesnis ir nespėtumėte užkrėsti kitų šeimos narių“, – pataria vaistininkė. 

Pėdų grybelio prevencijai BENU vaistininkė I. Kolomyjskė primena prie baseinų, pirtyse, sporto klubų dušuose avėti gumines šlepetes. Užkirtus kelią pėdų grybeliui ir tinkamai rūpinantis pėdų oda, vasarą drąsiai galėsite avėti atviras basutes ir basomis lakstyti po pievas ar pajūrio kopas.

headline.lt 

Panašūs straipsniai

Nuo muilo ir dezinfekcinių skysčių kenčia rankų oda, kaip jai padėti?

Nuo muilo ir dezinfekcinių skysčių kenčia rankų oda, kaip jai padėti?

Prasidėjusi koronaviruso pandemija žmones paskatino daug dažniau nei įprastai plauti rankas muilu, naudoti dezinfekcines priemones ar dėvėti pirštines. Dabar šis įprotis ypač svarbus, tačiau „Eurovaistinės“ ...

Reguliariai atliekant pratimus, onkologiniai ligoniai gali pagerinti savo sutrikusių sistemų veiklą

Reguliariai atliekant pratimus, onkologiniai ligoniai gali pagerinti savo sutrikusių sistemų veiklą

Onkologinė liga ir jos gydymas paveikia griaučių ir raumenų sistemos veiklą, silpnina nervų bei imuninę sistemą, neigiamai veikia širdies ir kvėpavimo sistemų veiklą. Sporto centro kineziterapeu...

Vaistininkai primena: dabar tinkamiausias laikas rinkti liepžiedžius

Vaistininkai primena: dabar tinkamiausias laikas rinkti liepžiedžius

Nuo seno buvo teigiama, kad vaistiniai augalai turi naudingų medžiagų ir vitaminų, kurie padeda stiprinti imuninę sistemą ir gydyti ligas. Sveikatos specialistai primena, kad dabar pats metas rinkti liepų ži...

Utėlės ir kirminai. Atsikratę tabu padėsite savo vaikui

Utėlės ir kirminai. Atsikratę tabu padėsite savo vaikui

Vaistinėse vis dažniau teiraujamasi vaistų nuo kirminų ir priemonių utėlėms naikinti. Sveikatos specialistai pripažįsta, kad kirminų gali turėti kas trečias vaikas, o laimi tie tėvai, kurie atsikratę tabu te...

Vaistinėse galima įsigyti 4 rūšių jodo – kuris kam skirtas?

Vaistinėse galima įsigyti 4 rūšių jodo – kuris kam skirtas?

Vis dažniau vaistinėse teiraujamasi, kokios tabletės reikalingos vartoti branduolinės nelaimės metu. „Eurovaistinės“ vaistininkė Laura Gogienė sako, kad gyventojai dažnai nežino, jog kalio jodidas ir mikroel...

Jeigu vos nubudę jaučiate nuovargį, gali būti, kad jums trūksta būtinų medžiagų

Jeigu vos nubudę jaučiate nuovargį, gali būti, kad jums trūksta būtinų medžiagų

Vasara aktyvus metų laikas – ilgi vakarai su draugais, saulėtekio stebėjimas. Visa tai maloni veikla, tačiau paliekanti nemalonią žymę – vos nubudus ryte trūksta energijos, kurią dažnai bandoma atstatyti ne ...

Įsivyravus karštiems orams – pasirūpinkite sveikata

Įsivyravus karštiems orams – pasirūpinkite sveikata

Šalyje įsivyravus karštiems orams, Nacionalinio visuomenės sveikatos centro prie Sveikatos apsaugos ministerijos (NVSC) Kauno departamento specialistai primena, kad aukšta aplinkos temperatūra kelia pavojų ž...

Kur kas daugiau žmonių šią vasarą vargina šlapimo pūslės uždegimas

Kur kas daugiau žmonių šią vasarą vargina šlapimo pūslės uždegimas

Sveikatos specialistai pastebi, kad šią vasarą kur kas daugiau gyventojų skundžiasi dėl šlapimo pūslės uždegimo. Vaistininkai perspėja, kad negydomas jis gali sukelti rimtų sveikatos problemų ir primena, kad...

Gydytojas A.Šimkus: „Lengvoji atletika padeda vystyti svarbiausias organizmo raumenų grupes“

Gydytojas A.Šimkus: „Lengvoji atletika padeda vystyti svarbiausias organizmo raumenų grupes“

Lengvoji atletika ne veltui vadinama sporto karaliene. Tai ne tik dėl to, kad ji apima labai daug įvairių rungčių, bet ir dėl to, kad ją gali rinktis labai įvairūs žmonės....

ULAC primena, kaip išvengti vasarą lytiškai plintančių infekcijų

ULAC primena, kaip išvengti vasarą lytiškai plintančių infekcijų

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) medikai atkreipia dėmesį, kad vasarą – atostogų sezono metu padidėja rizika užsikrėsti lytiškai plintančiomis infekcijomis (LPI). ULAC duomenimis, beveik kasmet po vas...

Odos šveitimas nepelnytai praleidžiama grožio procedūra

Odos šveitimas nepelnytai praleidžiama grožio procedūra

Odos šveitimą galima prilyginti pagalbinei procedūrai, kuri padidina kitų priemonių efektyvumą „Eurovaistinė internete“ konsultantė sako, kad nušveista oda geriau įsisavina kitas kūno priežiūros priemones. O...

Vaistai ir saulė – ką reikėtų žinoti?

Vaistai ir saulė – ką reikėtų žinoti?

Vis labiau šylant orams ir dažniau mėgaujantis vasaros saule, kai kuriuos vaistus vertėtų vartoti ypač atsargiai ir atsakingai, mat galima sąveika tarp vaisto sudėtyje esančios veikliosios medžiagos ir saulė...

Planiniai skiepijimai vykdomi net ir karantino metu

Planiniai skiepijimai vykdomi net ir karantino metu

Nacionalinio visuomenės sveikatos centro prie Sveikatos apsaugos ministerijos (NVSC) Kauno departamento specialistai informuoja, kad planiniai skiepijimai nei karantino, nei valstybės lygio ekstremalios situ...

Bunda itin vertingus vaisius vedantys augalai

Bunda itin vertingus vaisius vedantys augalai

Vytauto Didžiojo universiteto Botanikos sodas kviečia pažinti ir išmokti panaudoti išskirtinius augaluose slypinčius turtus. Kaip teigia Botanikos sodo mokslininkai, šios įgytos žinios yra svarbios kasdien –...

Vasarą skiepytis nuo erkinio encefalito rekomenduojama pagreitinta schema

Vasarą skiepytis nuo erkinio encefalito rekomenduojama pagreitinta schema

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) medikai primena, kad skiepytis nuo erkinio encefalito (EE) galima ištisus metus, tačiau erkių aktyvumo sezono metu rekomenduojama skiepytis „pagreitinta  schema“.  Pas...

J. Bartaškienė: „Judėjimas ir technologijų naudojimas daro stebuklus – senjorai jaunėja akyse“

J. Bartaškienė: „Judėjimas ir technologijų naudojimas daro stebuklus – senjorai jaunėja akyse“

Mažiau nei pusė Lietuvos gyventojų yra fiziškai aktyvūs ir reguliariai sportuoja – naujausiais suaugusiųjų gyvensenos tyrimo duomenimis, tik 40,5 proc. žmonių užsiima fizine veikla bent po 30 min. 5 dienas p...