Karantinas nesutrukdė priimti dar vieną „Sveikatiados“ iššūkį

Karantinas nesutrukdė priimti dar vieną „Sveikatiados“ iššūkį
BIR 02
2020-06-02 08:14 2020

Projektas „SVEIKATIADA“ –  tai socialinė iniciatyva, kuria siekiama formuoti sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo įgūdžiais pagrįstą kultūrą mokymo įstaigų bendruomenėse. Projektas vyksta jau aštuonerius metus. Šio projekto tikslas – ugdyti jaunąją kartą, neturinčią sveikatos problemų ir gebančią formuoti savo gyvenimo būdą. Į projekto veiklas jau įsijungė daugiau kaip 700 Lietuvos mokyklų, tarp jų ir Jonavos „Neries“ pagrindinės mokyklos bendruomenė.

Šiais mokslo metais projekto organizatoriai jau pakvietė mokyklų bendruomenes į 5 „Sveikatiados“  iššūkius. Paskelbus karantiną ir pradėjus nuotolinį mokymą(si) projekto veikla nenutrūko. Gegužės mėnesį paskelbtas dar vienas, jau paskutinis šiais mokslo metais, „Sveikatiados“ iššūkis – renkuosi sveikatai palankius užkandžius! O kadangi karantinas tęsiasi,  iššūkį teko priimti besimokant namuose.

Mokyklos kūno kultūros mokytoja Ž. Laurinavičienė mokiniams pateikė skaidres apie sveikatai palankią mitybą, sveikos mitybos įpročius, vandens svarbą žmogaus organizmui.

Net jei valgome reguliariai, kartais jaučiamės alkani, todėl daugelis iš mūsų suka galvą, kokie maistingi ir skanūs užkandžiai tinkamiausi įsidėti į darželį, mokyklą ar darbą. Sveikos mitybos specialistų teigimu, užkandžiai puikiai padeda numalšinti alkį, tačiau jie neturėtų tapti vieninteliais dienos patiekalais ar būti vartojami vietoj valgio. Taigi labai svarbu tinkamai juos pasirinkti. Saldainiuose, pyragaičiuose ir kituose saldumynuose yra daug cukraus, bulvių traškučiuose – riebalų ir druskos. Daug cukraus yra ir gaiviuosiuose gėrimuose, todėl sveikos mitybos specialistai rekomenduoja rinktis naudingesnius maisto produktus: šviežius ar džiovintus vaisius ar daržoves, riešutus ar sumuštinį su grūdėta duona ir žuvimi, liesa mėsa ar mažiau riebiu sūriu. Obuoliai, kriaušės ar slyvos puikiai tinka įsidėti į užkandžių dėžutę. Vaisius ne tik patogu valgyti, jie nesusitrina ir nepraskysta, o svarbiausia, kad turi labai daug naudingų medžiagų. Džiovinti vaisiai – puikus taip vaikų mėgstamų saldainių pakaitalas. Jie  maloniai saldūs, nes juose yra natūralaus cukraus (fruktozės ir gliukozės). Be to, džiovinant vaisius išlieka beveik visos naudingos medžiagos, kurios buvo ir šviežiuose: kalcis, geležis, magnis, kalis, pektinai, įvairūs vitaminai. Riestainius ar sausainius mūsų užkandžių dėžutėje pakeisti gali duoniukai, mat jie gaminami iš įvairių grūdinių kultūrų: kviečių, miežių, rugių, o sūrio lazdelės – puiki alternatyva bulvių traškučiams ar sausainiams. Sūris – maistingas produktas, ypač vertinamas dėl baltymų, teikiančių žmogaus organizmui aminorūgštis.

5 – 9 klasių mokiniai naudodamiesi gauta medžiaga ir savarankiškai gilino sveikos mitybos žinias, aiškinosi, kokius užkandžius geriausiai pasirinkti, kad jie būtų sveiki. Priimdami iššūkį vaikai turėjo atlikti ir praktinę užduotį – kūrybiškai pristatyti  sveikatai palankų užkandį ir atsiųsti savo pagamintų sveikų užkandžių nuotraukas, filmukus. „Sveikatiados“ iššūkį priėmė 196 įvairių klasių mokiniai. Žemesniųjų klasių mokiniams pravertė  naudingi tėvelių patarimai ir pagalba.

Džiaugiamės savo mokinių kūrybiškumu. Moksleivių atsiųstuose darbuose įvairiausios sveikos šviežių daržovių salotos, daržovių ar varškės užtepėlės, daržovių lazdelės su įvairiais sveikais pagardais, sumuštiniai su vaisiais, daržovėmis, skaniausiomis pavasarinėmis daržo gėrybėmis ir žalumynais, vaisių kokteiliai ir glotnučiai. Džiugu, kad daugelis mūsų  mokinių šeimų neįsivaizduoja sveikuoliškų užkandžių be avokadų, agurkų, pomidorų, ridikėlių, špinatų, gražgarsčių, o gamindami užkandžius derina įvairius sveikatai naudingus, maistingus produktus.

Pradėti keisti susiformavusius mitybos įpročius nėra lengva.  Tikime, kad šiais mokslo metais priimti „Sveikatiados“ iššūkiai  mūsų mokyklos mokiniams padėjo suprasti, kad sveikas maistas gali būti ir skanus. O artėjanti vasara bus puikus metas ne tik pailsėti, bet nepamiršti šiais mokslo metais išmoktų sveikos gyvensenos principų.

 

Jonavos „Neries“ pagrindinės mokyklos mokytoja, projekto dalyvė Daiva Balandienė

 

Panašūs straipsniai

Užgriuvusi koronaviruso pandemija nesutrukdė mokykloms siekti sveikatą stiprinančios ar aktyvios mokyklos statuso

Užgriuvusi koronaviruso pandemija nesutrukdė mokykloms siekti sveikatą stiprinančios ar aktyvios mokyklos statuso

2020 metų pirmąjį pusmetį, o ypač šių metų antrąjį ketvirtį, mokykloms teko patirti ne vieną iššūkį užgriuvus COVID-19 pandemijai. Tačiau mokyklos parodė, kad gali su tuo susidoroti ir nenuleido rankų, o ste...

Darbo santykiai ekstremaliomis sąlygomis, parama darbuotojams ir darbdaviams

Darbo santykiai ekstremaliomis sąlygomis, parama darbuotojams ir darbdaviams

Valstybėje paskelbus ekstremalią situaciją ir karantiną, Seimas ypatingos skubos tvarka priėmė pakeitimus, skirtus išsaugoti darbo vietas ir padėti gyventojams, kurie užvėrus dienos centrus turi rūpintis neg...

Naudinga ir turininga saviizoliacija – su mobiliąja programėle „Karantinas“

Naudinga ir turininga saviizoliacija – su mobiliąja programėle „Karantinas“

Siekiant palengvinti dėl koronaviruso saviizoliacijoje esančių asmenų kasdienybę, sukurta ir pradeda veikti mobilioji programėlė telefonams „Karantinas“. Ši programėlė bus naudinga ne tik tiems, kurie priver...

Šviesioji karantino pusė – pagerėję skaitmeninio raštingumo įgūdžiai

Šviesioji karantino pusė – pagerėję skaitmeninio raštingumo įgūdžiai

Koronavirusas ir iš paskos sekęs karantinas pasaulį užliejo tarsi šaltas dušas – milijardai žmonių atsidūrė situacijoje, kuriai visiškai nesiruošė. Didžiąją dalį veiklų ir paslaugų ...

Koronavirusas, darbas ir šeima – kokie klausimai dažniausiai kyla lietuviams

Koronavirusas, darbas ir šeima – kokie klausimai dažniausiai kyla lietuviams

Lietuvoje jau savaitę dėl koronaviruso (COVID-19) grėsmės paskelbta ekstremali situacija, identifikuotas vienas virusu užsikrėtęs asmuo. Tai lemia, kad gyventojams kyla vis daugiau klausimų, susijusių ne tik...

Priimti visi pasiūlymai: kokią paramą gaus darbuotojai, darbdaviai ir prižiūrintys artimuosius

Priimti visi pasiūlymai: kokią paramą gaus darbuotojai, darbdaviai ir prižiūrintys artimuosius

Valstybėje paskelbus ekstremalią situaciją ir karantiną, Seimas ypatingos skubos tvarka priėmė pakeitimus, skirtus išsaugoti darbo vietas ir padėti gyventojams, kurie užvėrus dienos centrus turi rūpintis neg...

Nauji iššūkiai: karantinas pratęstas su naujais apribojimais

Nauji iššūkiai: karantinas pratęstas su naujais apribojimais 1

Šiandien, balandžio 8 d. vykusiame Vyriausybės posėdyje nutarta riboti asmenų judėjimą tarp miestų ir miestelių bei pratęsti karantiną iki balandžio 27 dienos. Judėjimo ribojimas su išim...

Nurodyta laikinai sustabdyti programėlę „Karantinas“ dėl galimai netinkamo asmens duomenų tvarkymo

Nurodyta laikinai sustabdyti programėlę „Karantinas“ dėl galimai netinkamo asmens duomenų tvarkymo

Valstybinė duomenų apsaugos inspekcija vykdė programėlės „Karantinas“...

Meras M. Sinkevičius: turime įveikti virusą ir susigrąžinti savo gyvenimus

Meras M. Sinkevičius: turime įveikti virusą ir susigrąžinti savo gyvenimus 2

Jonavoje, kaip ir visame likusiame pasaulyje, pastaruoju metu dažniausiai girdimas žodis – korona. Virusas, dėl kurio šalyje įvestas karantinas, kone per vieną naktį apvertė aukštyn kojomis įprastą gyvenimą....

Karantino įtakos daugiabučių renovacijai: darbininkų nebetrūksta, bet stipriai vėluoja medžiagos

Karantino įtakos daugiabučių renovacijai: darbininkų nebetrūksta, bet stipriai vėluoja medžiagos

Remiantis Būsto energijos taupymo agentūros (toliau – Agentūra) duomenimis, šiuo metu šalyje vykdoma 420 daugiabučių atnaujinimo projektų, kuriuos įgyvendina apie 130 statybų sektoriaus bendrovių. ...

Jonavos PSPC veikla po karantino atšaukimo

Jonavos PSPC veikla po karantino atšaukimo 1

Planinės paslaugos gydymo įstaigose buvo sustabdytos, siekiant užkirsti kelią koronavirusinės infekcijos (COVID-19) plitimo rizikoms, tačiau vis daugiau sveikatos priežiūros įstaigų grįžta į iki karantininį ...

Lietuva dėkoja pašto herojams

Lietuva dėkoja pašto herojams

Lietuvai kovojant su koronaviruso pandemija, iš šalies gyventojų jaučiama didelė padėka tiek medikams, tiek visiems kitiems, dirbantiems ir kasdien dėl kitų gerovės rizikuojantiems savo sveikata. Ne išimtis ir L...

Karantinas: Ir gyventojams, ir verslui - gyvenimas „apsivertė aukštyn kojomis“

Karantinas: Ir gyventojams, ir verslui - gyvenimas „apsivertė aukštyn kojomis“ 2

Nuo pirmadienio, kovo 16 d.,  įsigaliojęs karantinas įpareigoja visus laikytis Vyriausybės nutarimu patvirtintų draudimų. Dėl koronaviruso paskelbus griežtus apribojimus verslui, smulkios įmonės - kirpyklos,...

Savarankiškai dirbantiems asmenims pradedamos mokėti išmokos už balandį

Savarankiškai dirbantiems asmenims pradedamos mokėti išmokos už balandį

Savarankiškai dirbantiems asmenims šią savaitę pradedamos mokėti 257 eurų dydžio išmokos už balandžio mėnesį. Prašymus Užimtumo tarnybai jau anksčiau pateikusių ir teisę į išmoką turinčių gyventojų sąskaitas...

Pagalba po karantino: kas priklauso negalią turintiems žmonėms

Pagalba po karantino: kas priklauso negalią turintiems žmonėms

Valstybės pagalbos priemonės po karantino yra skirtos įvairioms visuomenės grupėms – darbdaviams, dirbantiems pagal darbo sutartis, dirbantiems savarankiškai, bedarbiams, nepasiturintiems žmonėms, vaikams, s...