Karantinas nesutrukdė priimti dar vieną „Sveikatiados“ iššūkį

Karantinas nesutrukdė priimti dar vieną „Sveikatiados“ iššūkį
BIR 02
2020-06-02 07:14 2020

Projektas „SVEIKATIADA“ –  tai socialinė iniciatyva, kuria siekiama formuoti sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo įgūdžiais pagrįstą kultūrą mokymo įstaigų bendruomenėse. Projektas vyksta jau aštuonerius metus. Šio projekto tikslas – ugdyti jaunąją kartą, neturinčią sveikatos problemų ir gebančią formuoti savo gyvenimo būdą. Į projekto veiklas jau įsijungė daugiau kaip 700 Lietuvos mokyklų, tarp jų ir Jonavos „Neries“ pagrindinės mokyklos bendruomenė.

Šiais mokslo metais projekto organizatoriai jau pakvietė mokyklų bendruomenes į 5 „Sveikatiados“  iššūkius. Paskelbus karantiną ir pradėjus nuotolinį mokymą(si) projekto veikla nenutrūko. Gegužės mėnesį paskelbtas dar vienas, jau paskutinis šiais mokslo metais, „Sveikatiados“ iššūkis – renkuosi sveikatai palankius užkandžius! O kadangi karantinas tęsiasi,  iššūkį teko priimti besimokant namuose.

Mokyklos kūno kultūros mokytoja Ž. Laurinavičienė mokiniams pateikė skaidres apie sveikatai palankią mitybą, sveikos mitybos įpročius, vandens svarbą žmogaus organizmui.

Net jei valgome reguliariai, kartais jaučiamės alkani, todėl daugelis iš mūsų suka galvą, kokie maistingi ir skanūs užkandžiai tinkamiausi įsidėti į darželį, mokyklą ar darbą. Sveikos mitybos specialistų teigimu, užkandžiai puikiai padeda numalšinti alkį, tačiau jie neturėtų tapti vieninteliais dienos patiekalais ar būti vartojami vietoj valgio. Taigi labai svarbu tinkamai juos pasirinkti. Saldainiuose, pyragaičiuose ir kituose saldumynuose yra daug cukraus, bulvių traškučiuose – riebalų ir druskos. Daug cukraus yra ir gaiviuosiuose gėrimuose, todėl sveikos mitybos specialistai rekomenduoja rinktis naudingesnius maisto produktus: šviežius ar džiovintus vaisius ar daržoves, riešutus ar sumuštinį su grūdėta duona ir žuvimi, liesa mėsa ar mažiau riebiu sūriu. Obuoliai, kriaušės ar slyvos puikiai tinka įsidėti į užkandžių dėžutę. Vaisius ne tik patogu valgyti, jie nesusitrina ir nepraskysta, o svarbiausia, kad turi labai daug naudingų medžiagų. Džiovinti vaisiai – puikus taip vaikų mėgstamų saldainių pakaitalas. Jie  maloniai saldūs, nes juose yra natūralaus cukraus (fruktozės ir gliukozės). Be to, džiovinant vaisius išlieka beveik visos naudingos medžiagos, kurios buvo ir šviežiuose: kalcis, geležis, magnis, kalis, pektinai, įvairūs vitaminai. Riestainius ar sausainius mūsų užkandžių dėžutėje pakeisti gali duoniukai, mat jie gaminami iš įvairių grūdinių kultūrų: kviečių, miežių, rugių, o sūrio lazdelės – puiki alternatyva bulvių traškučiams ar sausainiams. Sūris – maistingas produktas, ypač vertinamas dėl baltymų, teikiančių žmogaus organizmui aminorūgštis.

5 – 9 klasių mokiniai naudodamiesi gauta medžiaga ir savarankiškai gilino sveikos mitybos žinias, aiškinosi, kokius užkandžius geriausiai pasirinkti, kad jie būtų sveiki. Priimdami iššūkį vaikai turėjo atlikti ir praktinę užduotį – kūrybiškai pristatyti  sveikatai palankų užkandį ir atsiųsti savo pagamintų sveikų užkandžių nuotraukas, filmukus. „Sveikatiados“ iššūkį priėmė 196 įvairių klasių mokiniai. Žemesniųjų klasių mokiniams pravertė  naudingi tėvelių patarimai ir pagalba.

Džiaugiamės savo mokinių kūrybiškumu. Moksleivių atsiųstuose darbuose įvairiausios sveikos šviežių daržovių salotos, daržovių ar varškės užtepėlės, daržovių lazdelės su įvairiais sveikais pagardais, sumuštiniai su vaisiais, daržovėmis, skaniausiomis pavasarinėmis daržo gėrybėmis ir žalumynais, vaisių kokteiliai ir glotnučiai. Džiugu, kad daugelis mūsų  mokinių šeimų neįsivaizduoja sveikuoliškų užkandžių be avokadų, agurkų, pomidorų, ridikėlių, špinatų, gražgarsčių, o gamindami užkandžius derina įvairius sveikatai naudingus, maistingus produktus.

Pradėti keisti susiformavusius mitybos įpročius nėra lengva.  Tikime, kad šiais mokslo metais priimti „Sveikatiados“ iššūkiai  mūsų mokyklos mokiniams padėjo suprasti, kad sveikas maistas gali būti ir skanus. O artėjanti vasara bus puikus metas ne tik pailsėti, bet nepamiršti šiais mokslo metais išmoktų sveikos gyvensenos principų.

 

Jonavos „Neries“ pagrindinės mokyklos mokytoja, projekto dalyvė Daiva Balandienė

 

Panašūs straipsniai

Įveiktas JKC šokio "Jarusalem" iššūkis muzikos ir kavos dienos proga

Įveiktas JKC šokio "Jarusalem" iššūkis muzikos ir kavos dienos proga

Rugsėjo 30 dieną Jonavos kultūros centras kvietė jonaviečius į šokio „JERUSALEMA“ filmavimą. Kaip nurodė organizatoriai, susitinkame 20.30 val. Sąjūdžio aikštėje! Norintieji dalyvauti, privalėjo turėti v...

Teismo ekspertizė – inovatyvesnė, efektyvesnė ir našesnė

Teismo ekspertizė – inovatyvesnė, efektyvesnė ir našesnė

Per praėjusius metus Teismo ekspertizių centras kasdien atliko po keturis narkotinių ir psichotropinių medžiagų tyrimus. O tyrimo metodams pasitelkiamos naujosios technologijos - 3D technologijų taikymo, mob...

Kokiais atvejais tėvams skiriama ligos išmoka vaiko priežiūrai?

Kokiais atvejais tėvams skiriama ligos išmoka vaiko priežiūrai?

Vyriausybei nusprendus, kad po rudens atostogų dalis vaikų toliau mokysis nuotoliniu būdu bei atskirose savivaldybėse įvedinėjant karantiną, ne vienam dirbančių tėvų iškilo klausimų dėl vaikų priežiūros. Soc...

„Sodra“: ši pandemija – išbandymas moterims

„Sodra“: ši pandemija – išbandymas moterims

Tarp karantininiu laikotarpiu – trečiąjį šių metų ketvirtį – atsitiesė ir dirbančiųjų skaičius, ir vidutinių darbo pajamų augimas, kuris vėl buvo dviženklis. Vis dėlto, karantinas paliko ir randų, ypač moter...

Herojai tarp mūsų - aktyvūs jonaviečiai padeda senjorams

Herojai tarp mūsų - aktyvūs jonaviečiai padeda senjorams

Persirgimas koronavirusu, sustabdyta mylima laisvalaikio veikla ne vieną galėtų išmušti iš vėžių. Vis tik Alvydas Strazdas priėmė šį iššūkį ir su kolegomis achemiečiais nusprendė šiuo nelengvu metu padėti ti...

Nedarbingumas ir ligos išmokos tęsiantis pandemijai: ką svarbu žinoti 2021 metais?

Nedarbingumas ir ligos išmokos tęsiantis pandemijai: ką svarbu žinoti 2021 metais?

Pandemijai tebesitęsiant, kitų metų pradžioje ir toliau galios karantino apribojimai. Socialinės apsaugos ir darbo ministerija primena, kokiais atvejais išduodamas nedarbingumo pažymėjimas nesergančio vaiko ...

Algirdas Monkevičius skelbia, kada ir kaip prasidės nauji mokslo metai

Algirdas Monkevičius skelbia, kada ir kaip prasidės nauji mokslo metai

Šiandien, rugpjūčio 6-ąją, spaudos konferencijos metu švietimo, mokslo ir sporto ministras Algirdas Monkevičius informavo, kad moksleiviai ir jų tėvai gali ruoštis mokslo metams, kurie prasidė...

Kada šeimą aplanko vaiko teisių gynėjų mobilioji komanda?

Kada šeimą aplanko vaiko teisių gynėjų mobilioji komanda?

Pagrindinis vaiko teisių gynėjų darbo tikslas – kad vaikai augtų saugioje savo tėvų šeimoje. Deja, ne visose šeimose vaikams būna saugu. Yra šeimų, kuriose vyksta nuolatiniai konfliktai, smurtaujama, vartoja...

Mokinių atostogų trukmė lieka ta pati

Mokinių atostogų trukmė lieka ta pati 1

Vyriausybė pritarė, kad nuo spalio 26 d. iki lapkričio 8 d. dviem savaitėms bendrojo ugdymo mokyklose 5–12 klasių mokiniams ir profesinio mokymo įstaigose skelbiama kontaktinio ugdymo pauzė: kaip įprasta, mo...

Didesni atlyginimai medikams už Covid-19: už spalį pervesta 3,3 mln. eurų

Didesni atlyginimai medikams už Covid-19: už spalį pervesta 3,3 mln. eurų

​Kompensuodamos spalio mėnesio medicinos darbuotojų darbo užmokesčio padidinimo išlaidas, ligonių kasos jau pradėjo gydymo įstaigoms pervedinėti lėšas. Šiam tikslui iš viso skirta 3,3 mln. eurų Privalomojo s...

Karantinai atskirose savivaldybėse - kaip jų akivaizdoje atrodo Jonava?

Karantinai atskirose savivaldybėse - kaip jų akivaizdoje atrodo Jonava? 1

Vyriausybė praneša apie skelbiamus vietinius karantinus atskirose savivaldybėse. Kaip jų akivaizdoje atrodo Jonava? Karantinas nuo spalio 26 d. iki lapkričio 9 d. skelbiamas Elektrėnų, Joniškio ...

Teismas atsisakė priimti skundus prieš VRK dėl balsavimo Deltuvos pietinėje rinkimų apygardoje

Teismas atsisakė priimti skundus prieš VRK dėl balsavimo Deltuvos pietinėje rinkimų apygardoje

Š. m. spalio 22 d. Lietuvos vyriausiasis administracinis teismas atsisakė priimti Centro partijos-Tautininkų ir kandidato Kristupo Augusto Krivicko skundą dėl Vyriausiosios rinkimų komisijos (VRK) aktų panai...

Užsiregistruoti COVID-19 tyrimui jau galima ir internetu

Užsiregistruoti COVID-19 tyrimui jau galima ir internetu

Visi asmenys, pajutę koronaviruso (COVID-19) infekcijai būdingus simptomus, nuo šiol užsiregistruoti tyrimui mobiliajame punkte gali ir užpildę specialią anketą interneto tinklalapy...

Prašymų tuoktis pateikimas – nuotoliniu būdu

Prašymų tuoktis pateikimas – nuotoliniu būdu

Prašymą įregistruoti santuoką bus galima paduoti nuotoliniu būdu, siųsti registruotu paštu ar per kurjerį. Tokį patogesnį dokumentų pateikimo variantą numato įteisinti Teisingumo ministerija, parengusi Civil...

Pirmoji meilė – iššūkis ne tik paaugliams, bet ir tėvams

Pirmoji meilė – iššūkis ne tik paaugliams, bet ir tėvams

Vaiko teisių gynėjai susiduria su įvairiai susiklosčiusiais jaunuolių tarpusavio santykiais. Būna, kad paauglys labai stengiasi prisitaikyti prie sužavėjusio asmens ir keičiasi į gerąją pusę. Neišvengiama ir...

Išmokos smulkiesiems ūkininkams: kam priklauso, kur kreiptis ir kada pasieks pinigines

Išmokos smulkiesiems ūkininkams: kam priklauso, kur kreiptis ir kada pasieks pinigines

Švelnindama karantino padarinius Vyriausybė parengė įvairių pagalbos priemonių dirbantiems pagal darbo sutartis ir savarankiškai, taip pat verslui, netekusiems darbo, šeimoms su vaikais, pensinio amžiaus gyv...