Reguliariai atliekant pratimus, onkologiniai ligoniai gali pagerinti savo sutrikusių sistemų veiklą

Reguliariai atliekant pratimus, onkologiniai ligoniai gali pagerinti savo sutrikusių sistemų veiklą
BAL 07
2020-04-07 13:06 2020

Onkologinė liga ir jos gydymas paveikia griaučių ir raumenų sistemos veiklą, silpnina nervų bei imuninę sistemą, neigiamai veikia širdies ir kvėpavimo sistemų veiklą.

Sporto centro kineziterapeutė Kristina Skuolytė teigia, kad taikant onkologinį gydymą patiriamas didelis raumenų nuovargis ir silpnumas, todėl fiziniu krūviu galima padidinti raumenų jėgą bei ištvermę, pagerinti sutrikusių sistemų veiklą.

Be to, reguliarūs pratimai ir aerobinės treniruotės pagerina kraujo rodiklius, koreguoja viršsvorį, cholesterolį ir kraujo spaudimą. Pratimais galima pagerinti eiseną bei lavinti pusiausvyrą, o atliekant vidutinio intensyvumo mankštą optimizuojama imuninė sistema, kuri veikia priešuždegimiškai. Taip pat įrodyta, jog reguliariai atliekant kvėpavimo pratimus galima pagerinti įkvėpimo ir iškvėpimo rodiklius. 

Keli pratimų pavyzdžiai

Pėdų judesiai. Pradinė padėtis – gulint ištiestomis kojomis ant nugaros. Atliekami pėdų lenkimo ir tiesimo judesiai bei sukamieji judesiai į abi puses. Atliekama po 10 pakartojimų.

Dubens kėlimas. Pradinė padėtis – gulint ant nugaros sulenktomis kojomis bei prie šono nuleistomis rankomis. Atliekamas sėdmenų įtraukimas ir dubens kėlimas. Kėlimo metu atliekame įkvėpimą pro nosį, nuleidimo metu – iškvepiame. Atliekamas pakartojimų skaičius varijuojant pagal individualią savijautą: minimaliai - 5 pakartojimai, progresuojama iki 10 pakartojimų.

Gilus kvėpavimas. Pradinė padėtis – sėdint ant kėdės ar lovos krašto pilnai atremtomis pėdomis į grindis ir ištiesta nugara. Apkabinus šonkaulių lanką atliekame gilų įkvėpimą pro nosį. Jaučiamas krūtinės išsipūtimas po rankomis, užlaikoma iki 3 sekundžių ir iškvepiama. Rekomenduojama atlikti po 3 pakartojimus kas 30 minučių.

Stebint sportuojančiojo būklę ir fizinio krūvio toleravimą, pratimus galima didinti iki vidutinio stiprumo, taip pat galima imtis sudėtingesnių sportinių treniruočių ar didesnio krūvio pratimų. Tačiau svarbiausia, kad pats ligonis suprastų, jog fizinis aktyvumas, pratimai ir mankštos yra svarbu nuo pirmų dienų.

 

JKKSC informacija
gaia nuotr.

Panašūs straipsniai

Ministras A. Veryga siūlo, kaip pagerinti GMP sistemą visoje Lietuvoje

Ministras A. Veryga siūlo, kaip pagerinti GMP sistemą visoje Lietuvoje

Siekiant pagerinti greitosios medicinos pagalbos (GMP) paslaugų kokybę ir prieinamumą Lietuvos gyventojams bei sudaryti geresnes darbo sąlygas GMP darbuotojams, sveikatos apsaugos ministras Aurelijus Veryga ...

Atliekant kai kurias medicinines procedūras – mažiau biurokratijos

Atliekant kai kurias medicinines procedūras – mažiau biurokratijos

Nuo šiol atliekant procedūras, kurių metu galima rizika pacientui tiesiog teorinė, medikams nebereikia pildyti specialių formų ir gauti paciento rašytinio sutikimo. Tokia supaprastinta paciento sutikimo atli...

A.Šimkus: „Reikia žinoti ligas, galinčias turėti neigiamos įtakos vaikų sveikatai“

A.Šimkus: „Reikia žinoti ligas, galinčias turėti neigiamos įtakos vaikų sveikatai“

Tikrinant sporto mokyklą lankančių vaikų sveikatą, Jonavos kūno kultūros ir sporto centro gydytojui Andriui Šimkui tenka nustatyti įvairių ligų, kurios neabejotinai trukdo jauniesiems sportininkams pasiekti ...

Šiltėjant klimatui didėja rizika užsikrėsti kirmėliniais susirgimais

Šiltėjant klimatui didėja rizika užsikrėsti kirmėliniais susirgimais

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) duomenimis, per pirmą šių metų mėnesį askaridoze susirgo 21 asmuo ir tai beveik dvigubai daugiau palyginus su praėjusių metų tuo pačiu laikotarpiu (10 atvejų). Taip pa...

Onkologai apie vėžio gydymą ir ligonių stebėjimą karantino metu

Onkologai apie vėžio gydymą ir ligonių stebėjimą karantino metu

Lietuvoje patvirtinus dar pirmąjį koronaviruso atvejį, Vyriausybė pradėjo organizuoti gydymo paslaugų teikimą viruso plitimo metu. Vienas iš siūlymų buvo atsisakyti planinių operacijų ir vizitų pas gydytojus...

Naujos įvežtinės parazitinės ligos Lietuvoje

Naujos įvežtinės parazitinės ligos Lietuvoje

Retoms priskiriamos tokios ligos, kuriomis serga ne daugiau kaip 5 iš 10 tūkst. žmonių. 80 proc. retų ligų yra genetinės kilmės, likusias sukelia bakterijos, virusai, alergijos, aplinkos veiksniai ir kt....

Kauno apskrityje daugėja pneumokokinės infekcijos atvejų

Kauno apskrityje daugėja pneumokokinės infekcijos atvejų

Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) prie Sveikatos apsaugos ministerijos (NVSC) Kauno departamento specialistai informuoja, kad per šių metų sausio–balandžio mėn. Kauno apskrityje užregistruota 1...

Salmoneliozė – viena dažniausių per maistą plintančių zoonozių Europoje

Salmoneliozė – viena dažniausių per maistą plintančių zoonozių Europoje

Kas trečią protrūkį Europoje sukelia salmonelės, informuoja Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centras (ULAC), remiantis naujausia Europos ligų prevencijos ir kontrolės centro bei Europos maisto saugos institucijos a...

Jau laikas rūpintis skiepais nuo erkinio encefalito

Jau laikas rūpintis skiepais nuo erkinio encefalito 2

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) medikai skiepytis nuo erkinio encefalito (EE) pataria šaltuoju metų laikotarpiu. Pasak ULAC medicinos entomologės dr. Mildos Žygutienės, nors kalendorinė žiema įsibėgė...

Vaistai ir saulė – ką reikėtų žinoti?

Vaistai ir saulė – ką reikėtų žinoti?

Vis labiau šylant orams ir dažniau mėgaujantis vasaros saule, kai kuriuos vaistus vertėtų vartoti ypač atsargiai ir atsakingai, mat galima sąveika tarp vaisto sudėtyje esančios veikliosios medžiagos ir saulė...

„Eurovaistinė“ perspėja apie jau pasireiškiančią pavasario alergiją

„Eurovaistinė“ perspėja apie jau pasireiškiančią pavasario alergiją

Dar tik sausio pabaiga, tačiau dėl šiam metų laikui nebūdingos šilumos, gamta jau ima gyventi pavasario ritmu. Maloniai šilti orai dalies žmonių visai nedžiugina, „Eurovaistinės“ sveikatos specialistai paste...

Kauniečių porai patvirtinti koronaviruso infekcijos atvejai

Kauniečių porai patvirtinti koronaviruso infekcijos atvejai

Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) informuoja, kad Lietuvoje nustatyti du nauji koronaviruso (COVID-19) atvejai. Tai patvirtino kovo 10 d. vėlai vakare Nacionalinės visuomenės sveikatos priežiūros laborato...

Rekordiškai šilta žiema – kaip sumažinti riziką imunitetui?

Rekordiškai šilta žiema – kaip sumažinti riziką imunitetui?

Šiltesni nei įprasta žiemos orai džiugina mažesnėmis šildymo kainomis, o šalies ligoninėse ženkliai mažiau pacientų, besiskundžiančių traumomis, patirtomis dėl slidžių šaligatvių. Vis dėlto, aukštesnė oro te...

Padaugėjo apsinuodijimų dezinfekciniais skysčiais

Padaugėjo apsinuodijimų dezinfekciniais skysčiais

Valstybinė vaistų kontrolės tarnyba (VVKT) informuoja, kad nuo vasario pabaigos, kai šalyje dėl koronaviruso (COVID-19) buvo paskelbta ekstremali padėtis, itin padaugėjo apsinuodijimų dezinfekciniais skysčia...

Plinta chlamidiozė – užsikrėtusiųjų padaugėjo trečdaliu

Plinta chlamidiozė – užsikrėtusiųjų padaugėjo trečdaliu

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) duomenimis, per pirmąjį šių metų ketvirtį nustatyta trečdaliu daugiau užsikrėtimo šlapimo ir lytinių organų chlamidine infekcija (sin. chlamidioze) atvejų, lyginant su...

LPI ir ŽPV. Kas tai ir kodėl svarbu išsitirti?

LPI ir ŽPV. Kas tai ir kodėl svarbu išsitirti?

Apie lytinių santykių metu pasigautus negalavimus paprastai vengiama kalbėti, delsiama išsitirti. Tačiau toks temos vengimas veda prie rimtų, sunkiai gydomų ligų. Lytiškai plintančiomis infekcij...