Savižudybė: kaip padėti sau ir kitiems?

Savižudybė: kaip padėti sau ir kitiems?
SPA 25
2019-10-25 13:46 2019

Per praėjusias dvi savaites pagalbos tarnybos gavo net kelis pranešimus apie nusižudyti ketinančius jonaviečius. Šis faktas ir liūdina, ir glumina. Ar visada žinome, kaip padėti asmeniui, kuris jau prabilo apie ketinimą pakelti ranką prieš save? Kelis svarbius patarimus portalo jonavoszinios.lt skaitytojams pateikė ,,Vilties linija“.

Klaidingas mąstymas

-Neretai sakoma, kad jei žmogus užsimena, jog ketina nusižudyti, iš tiesų jis neketina to daryti, o tik prašosi dėmesio. Ar tai tiesa?

-Iš tiesų, dažna mąstymo klaida, kad jei žmogus sako, jog nusižudys, prašosi dėmesio ir neketina to daryti. Vieni žmonės pasisako apie tai atvirai, kiti – šiek tiek subtiliau. Svarbu reaguoti į bet kokius žodžius ar veiksmus, galinčius reikšti, kad žmogus galvoja apie savižudybę. Atviras ir nuoširdus pokalbis nebijant vartoti žodžio „savižudybė“ yra pirmoji pagalbos ir prevencijos priemonė. Dažnas mitas, jog kalbėdami apie savižudybę kaip tik paskatinsime žmogų ar pametėsime jam mintį nusižudyti, bet iš tiesų, jeigu žmogui tokios mintys nekyla, tai jis taip ir pasakys. O jei minčių apie savižudybę žmogus išties turi, toks atviras klausimas bus pirmasis žingsnis pagalbos link. Sužinoti, ar tikrai artimas žmogus galvoja apie savižudybę, galima tiesiog paklausus „Ar tu galvoji apie savižudybę?“. Taip galima išsklaidyti nežinomybę sau ir suteikti artimajam leidimą kalbėti apie savo išgyvenimus. 

 Vidinis skausmas – nepakeliamai sunkus

-Kokią pagalbą suteikti žmogui, kuris prabyla apie savižudybę?

- Jei žmogus prasitaria, kad galvoja apie savižudybę, nereikėtų sakyti, kad jo mintys yra nesąmonė ar, kad „Nesijaudink, viskas bus gerai“. Žmogui, galvojančiam apie savižudybę, sunku galvoti apie ateitį, nes jam skaudu ir sunku dabar. Padėti žmogui pasijusti geriau, galime parodydami nuoširdų rūpestį.

Nors pokalbis yra svarbi pirmoji pagalba žmogui, galvojančiam apie savižudybę, tačiau tuo apsiriboti nevertėtų. Dažniausiai žmonės, kurie galvoja apie savižudybę, neturi tikslo numirti. Tokiu būdu jie siekia nutraukti dvasines kančias, kurias išgyvena. Vidinis skausmas kartais tampa nepakeliamai sunkus ir norisi visais būdais jį nutraukti. Tokiu atveju žmogui reikalinga pagalba, kuri galėtų pagelbėti mažinant emocinius išgyvenimus, o nurimus emocijoms būna lengviau rasti išeitis iš susidariusios situacijos.

Daugiau informacijos galite rasti čia.

Sužinoję apie kito žmogaus savižudiškas mintis, norime visomis išgalėmis padėti, tačiau svarbu taip pat ir pasaugoti save bei apsibrėžti savo atsakomybę ir realiai įvertinti galimybių ribas. Tad geriausia, ką galime padaryti, tai išklausyti žmogų, turintį savižudiškų minčių, skatinti kreiptis pagalbos bei nelikti vieni su savo pačių jausmais ir mintimis. Kuo daugiau žmonių žinos apie susiklosčiusią situaciją, tuo bus daugiau pajungta resursų į problemos sprendimą, tuo didesnis šansas, jog sulauksite palaikymo.

Pagalba sau

-Kaip padėti sau sunkiomis akimirkomis, kai galvoje sukirba mintis apie rankos pakėlimą prieš save?

-Išgyvenant savižudiškas mintis, svarbu nelikti vieniems su savo jausmais ir išgyvenimais. Svarbu pasidalinti tuo su artimais žmonėmis, kuriais pasitikite. Taip pat, galima pasinaudoti emocinės paramos linija. „Vilties linija“ teikia emocinę paramą laiškais ir telefonu. Skambinti galima kasdien ir visą parą nemokamu telefono numeriu 116 123. Pokalbis gali padėti atrasti vidinę pusiausvyrą, padėti pasijusti geriau. Kartu su konsultantu, galite paieškoti būdų, kaip elgtis ir kaip padėti sau. Pokalbiai yra anonimiški ir konfidencialūs.

 

Daugiau informacijos apie tai, kaip padėti sau, jeigu kyla minčių apie savižudybę rasite čia.

Pagalba nusižudžiusiųjų artimiesiems

 

-Ar yra teikiama pagalba žmonėms, kurių artimieji nusižudė?

-Lietuvoje veikia nemokamos savitarpio pagalbos grupės nusižudžiusių artimiesiems. Po mums svarbaus žmogaus savižudybės gali atrodyti, kad niekas nesupranta mūsų skausmo. Iš tiesų, tai, kaip mes jaučiamės, geriausiai gali suprasti žmonės, kurie patys tai išgyveno. Žinoma, kiekviena istorija yra skirtinga, tačiau visos jos dažnai turi ir bendrų dalykų. Šį bendrumo ir supratimo jausmą galime atrasti savitarpio pagalbos grupėje. Tai vieta, kurioje galima dalintis tuo, kas nepakeliama ir mokytis gyventi toliau.

 Daugiau informacijos rasite čia.

Panašūs straipsniai

Apklausa: Ar jau reikėtų pradėti daugiabučių šildymo sezoną?

Apklausa: Ar jau reikėtų pradėti daugiabučių šildymo sezoną? 5

Už lango jau vėsesnis orai, saulė vis mažiau lepina šiluma. Termometro stulpeliai taipogi rodo mažesnę oro temperatūrą. Socialiniuose tinkluose prasideda diskusijos – šalta namie, ar ne? Reiktų pradėti š...

Savivaldybių infrastruktūros plėtrai – naujas įstatymas

Savivaldybių infrastruktūros plėtrai – naujas įstatymas

Į LSA Žemės valdymo ir kaimo reikalų komiteto posėdį susirinkę savivaldybių merai išreiškė susirūpinimą dėl naujojo, Aplinkos ministerijos parengto Savivaldybių infrastruktūros plėtros įstatymo projekto. ...

Organizacijos „Kartu tikrai galime” programa Jonavoje bus tęsiama nuo spalio mėnesio

Organizacijos „Kartu tikrai galime” programa Jonavoje bus tęsiama nuo spalio mėnesio

Organizacija "Kartu tikrai galime", teikianti nemokamą korepetitorių pagalbą vaikams, nuo spalio 6 d. pradeda antrąjį sezoną ir toliau tęs savo programą Jonavos mieste. Joje dalyvauti kviečiami visi šio miesto 5...

Šauliai kviečia aukoti kraujo Jonavoje

Šauliai kviečia aukoti kraujo Jonavoje

Birželio viduryje prasidėjo VšĮ „Nacionalinio kraujo centro“ organizuojamas neatlygintinos kraujo donorystės turas per Lietuvą. Šios gražios ir svarbios iniciatyvos globėjais tapo Lietuvos šaulių sąjunga – o...

Mokykla žengianti kartu su gyvenimu

Mokykla žengianti kartu su gyvenimu

Mokykla visada turi žengti koja kojon su gyvenimu, keistis. Šiandien visa Europa modeliuoja, kaip priimti srautus pabėgėlių, tam reikia ruoštis ir Lietuvos mokykloms. Mokiniams turi būti skiepijama toleranci...

Kaip apgavikė žinoma rukliškė nerimsta: vaistams aukoti nebeprašo, bet staiga ,,apako“ net kaimynams nematomas šuo

Kaip apgavikė žinoma rukliškė nerimsta: vaistams aukoti nebeprašo, bet staiga ,,apako“ net kaimynams nematomas šuo

Ko gero, dar daug kas prisimena istoriją, kai Rukloje veidą apdegusio berniuko motina I. T. prašė žmonių paaukoti jos sūnaus gydymui pinigų, nors tiek kaimynai, tiek Ruklos seniūnija nedvejojo – vaikas buvo p...

Prie kapinių - keičiamas eismas bei stiprinamas patruliavimas

Prie kapinių - keičiamas eismas bei stiprinamas patruliavimas

Per Vėlinių šventes gausiai lankomos kapinės, todėl Kauno apskrities VPK Jonavos rajono policijos komisariato (PK) pareigūnai ypatingą dėmesį skirs kapinių prieigų priežiūrai. Sustiprintos policijos pajėgos ...

Privačių miškų savininkų apklausa apie jiems kylančias problemas

Privačių miškų savininkų apklausa apie jiems kylančias problemas

Aplinkos ministerijos užsakymu viešosios nuomonės ir rinkos tyrimų bendrovė „Factus“ atlieka privačių miškų savininkų apklausą, skirtą išsiaiškinti jiems kylančias problemas ir siūlomus tų problemų sprendimo būd...

Socialinių įmonių atstovas: esame pasirengę konsultuoti neįgaliųjų integracijos klausimais

Socialinių įmonių atstovas: esame pasirengę konsultuoti neįgaliųjų integracijos klausimais 1

Kol vienos įmonės vykdydamos socialinės atsakomybės projektus atsigręžia į jautrias ir visuomenės pažeidžiamas grupes, dalis darbdavių tikina, kad toli gražu ne visada yra pasirengę įdarbinti, pavyzdžiui, ne...

Visą savaitę - policijos pareigūnų reidai

Visą savaitę - policijos pareigūnų reidai

Kaip praneša Kelių policijos tarnyba, visą savaitę (liepos 22 - 28 dienomis) policijos pareigūnai daugiausiai dėmesio skirs vilkikų ir autobusų kontrolei bei telefonu kalbantiems vairuotojams. ...

Mokslo metų pradžiai – nacionalinė akcija „Dviese saugiau“

Mokslo metų pradžiai – nacionalinė akcija „Dviese saugiau“

Prasidedant mokslo metams, rugsėjo 2–13 dienomis, Lietuvoje vyks nacionalinė akcija „Dviese saugiau“, kurios metu vyresniųjų klasių mokiniai padės mažiesiems mokinukams saugiai pereiti gatvę, primins svarbia...

Jonavoje – nauja benamiais gyvūnais besirūpinanti asociacija: gal prisidėsi ir tu?

Jonavoje – nauja benamiais gyvūnais besirūpinanti asociacija: gal prisidėsi ir tu? 1

Kai Jonavoje patalpų neteko mieste veikęs ,,Penktos kojos“ skyriaus, pastarajame savanoriavę jonaviečiai neslėpė apmaudo – neturint patalpų ir finansinių resursų, buvo sunku įsivaizduoti, kaip reikės padėti b...

Kaip gimnazistai „matavosi tėvų klumpes” arba visuotinė atvirų durų diena tėvų darbovietėse

Kaip gimnazistai „matavosi tėvų klumpes” arba visuotinė atvirų durų diena tėvų darbovietėse

Ar lengva atrasti savo kelią? Kuo gi man būti užaugus? Ką pasirinkti baigus mokyklą? Daugelį jaunų žmonių kamuoja panašios mintys. Atsakyti į šiuos klausimus gali padėti ir tėvai. Birželio 7 d. Jonavos S...

Policija paskelbė, kokie reidai laukia

Policija paskelbė, kokie reidai laukia

Siekdami gerinti eismo saugumą ir mažinti avaringumą šalies keliuose, organizuoti efektyvią teisės pažeidimų prevenciją, Lietuvos kelių policijos tarnyba ir apskričių vyriausieji pol...

Valstybės garantuojama teisinė pagalba – didesniam asmenų ratui

Valstybės garantuojama teisinė pagalba – didesniam asmenų ratui

Šiandien Seimui priėmus Valstybės garantuojamos teisinės pagalbos įstatymo pataisas daugiau asmenų galės naudotis valstybės garantuojama teisine pagalba baudžiamosiose bylose. Nuo šiol baudžiamosiose byl...

Kaune - iškilminga policijos pareigūnų šventė, kurioje apdovanoti ir 4 Jonavos r. PK pareigūnai

Kaune - iškilminga policijos pareigūnų šventė, kurioje apdovanoti ir 4 Jonavos r. PK pareigūnai

„Šiandien matome labai gražią sąsają tarp dar tik pradedančių savo profesinį kelią ir tarp daugelį metų jau jame esančių pareigūnų. Turėkite gražią bendrystę, kad ilgą laiką dirbantys pareigūnai būtų autor...