Savižudybė: kaip padėti sau ir kitiems?

Savižudybė: kaip padėti sau ir kitiems?
SPA 25
2019-10-25 14:46 2019

Per praėjusias dvi savaites pagalbos tarnybos gavo net kelis pranešimus apie nusižudyti ketinančius jonaviečius. Šis faktas ir liūdina, ir glumina. Ar visada žinome, kaip padėti asmeniui, kuris jau prabilo apie ketinimą pakelti ranką prieš save? Kelis svarbius patarimus portalo jonavoszinios.lt skaitytojams pateikė ,,Vilties linija“.

Klaidingas mąstymas

-Neretai sakoma, kad jei žmogus užsimena, jog ketina nusižudyti, iš tiesų jis neketina to daryti, o tik prašosi dėmesio. Ar tai tiesa?

-Iš tiesų, dažna mąstymo klaida, kad jei žmogus sako, jog nusižudys, prašosi dėmesio ir neketina to daryti. Vieni žmonės pasisako apie tai atvirai, kiti – šiek tiek subtiliau. Svarbu reaguoti į bet kokius žodžius ar veiksmus, galinčius reikšti, kad žmogus galvoja apie savižudybę. Atviras ir nuoširdus pokalbis nebijant vartoti žodžio „savižudybė“ yra pirmoji pagalbos ir prevencijos priemonė. Dažnas mitas, jog kalbėdami apie savižudybę kaip tik paskatinsime žmogų ar pametėsime jam mintį nusižudyti, bet iš tiesų, jeigu žmogui tokios mintys nekyla, tai jis taip ir pasakys. O jei minčių apie savižudybę žmogus išties turi, toks atviras klausimas bus pirmasis žingsnis pagalbos link. Sužinoti, ar tikrai artimas žmogus galvoja apie savižudybę, galima tiesiog paklausus „Ar tu galvoji apie savižudybę?“. Taip galima išsklaidyti nežinomybę sau ir suteikti artimajam leidimą kalbėti apie savo išgyvenimus. 

 Vidinis skausmas – nepakeliamai sunkus

-Kokią pagalbą suteikti žmogui, kuris prabyla apie savižudybę?

- Jei žmogus prasitaria, kad galvoja apie savižudybę, nereikėtų sakyti, kad jo mintys yra nesąmonė ar, kad „Nesijaudink, viskas bus gerai“. Žmogui, galvojančiam apie savižudybę, sunku galvoti apie ateitį, nes jam skaudu ir sunku dabar. Padėti žmogui pasijusti geriau, galime parodydami nuoširdų rūpestį.

Nors pokalbis yra svarbi pirmoji pagalba žmogui, galvojančiam apie savižudybę, tačiau tuo apsiriboti nevertėtų. Dažniausiai žmonės, kurie galvoja apie savižudybę, neturi tikslo numirti. Tokiu būdu jie siekia nutraukti dvasines kančias, kurias išgyvena. Vidinis skausmas kartais tampa nepakeliamai sunkus ir norisi visais būdais jį nutraukti. Tokiu atveju žmogui reikalinga pagalba, kuri galėtų pagelbėti mažinant emocinius išgyvenimus, o nurimus emocijoms būna lengviau rasti išeitis iš susidariusios situacijos.

Daugiau informacijos galite rasti čia.

Sužinoję apie kito žmogaus savižudiškas mintis, norime visomis išgalėmis padėti, tačiau svarbu taip pat ir pasaugoti save bei apsibrėžti savo atsakomybę ir realiai įvertinti galimybių ribas. Tad geriausia, ką galime padaryti, tai išklausyti žmogų, turintį savižudiškų minčių, skatinti kreiptis pagalbos bei nelikti vieni su savo pačių jausmais ir mintimis. Kuo daugiau žmonių žinos apie susiklosčiusią situaciją, tuo bus daugiau pajungta resursų į problemos sprendimą, tuo didesnis šansas, jog sulauksite palaikymo.

Pagalba sau

-Kaip padėti sau sunkiomis akimirkomis, kai galvoje sukirba mintis apie rankos pakėlimą prieš save?

-Išgyvenant savižudiškas mintis, svarbu nelikti vieniems su savo jausmais ir išgyvenimais. Svarbu pasidalinti tuo su artimais žmonėmis, kuriais pasitikite. Taip pat, galima pasinaudoti emocinės paramos linija. „Vilties linija“ teikia emocinę paramą laiškais ir telefonu. Skambinti galima kasdien ir visą parą nemokamu telefono numeriu 116 123. Pokalbis gali padėti atrasti vidinę pusiausvyrą, padėti pasijusti geriau. Kartu su konsultantu, galite paieškoti būdų, kaip elgtis ir kaip padėti sau. Pokalbiai yra anonimiški ir konfidencialūs.

 

Daugiau informacijos apie tai, kaip padėti sau, jeigu kyla minčių apie savižudybę rasite čia.

Pagalba nusižudžiusiųjų artimiesiems

 

-Ar yra teikiama pagalba žmonėms, kurių artimieji nusižudė?

-Lietuvoje veikia nemokamos savitarpio pagalbos grupės nusižudžiusių artimiesiems. Po mums svarbaus žmogaus savižudybės gali atrodyti, kad niekas nesupranta mūsų skausmo. Iš tiesų, tai, kaip mes jaučiamės, geriausiai gali suprasti žmonės, kurie patys tai išgyveno. Žinoma, kiekviena istorija yra skirtinga, tačiau visos jos dažnai turi ir bendrų dalykų. Šį bendrumo ir supratimo jausmą galime atrasti savitarpio pagalbos grupėje. Tai vieta, kurioje galima dalintis tuo, kas nepakeliama ir mokytis gyventi toliau.

 Daugiau informacijos rasite čia.

Panašūs straipsniai

Minint Alkoholikų vaikų savaitę, pokalbis su psichologe apie tai, ką patiria vaikas augdamas „neblaivioje“ šeimoje

Minint Alkoholikų vaikų savaitę, pokalbis su psichologe apie tai, ką patiria vaikas augdamas „neblaivioje“ šeimoje

Kokį vaidmenį šeimoje teks priimti vaikui? Didvyrio, juokdario, „atpirkimo ožio“, o gal teks tapti nematomu? Nesaugumas, gėda, baimė, nusivylimas, tai tik menka dalis jausmų, kuriuos patiria alkoholiu piktna...

Rekomendacijos medicinos įstaigų personalui, kaip palaikyti gerą savijautą

Rekomendacijos medicinos įstaigų personalui, kaip palaikyti gerą savijautą

Dėl paskelbtos koronaviruso pandemijos medicinos įstaigų darbuotojams gali blogėti psichologinė savijauta, o dėl didėjančio darbo krūvio ir neįprastų sąlygų – daugėti stresinių situ...

Berlyne pristatytas iš Jonavos kilusių seserų filmas

Berlyne pristatytas iš Jonavos kilusių seserų filmas

Jau daugelį metų Berlyne, Čekų centre vykstantis renginys „DokuMontag“ kino mylėtojus supažindina su Europos geriausiais nepatogias temas gvildenančiais dokumentiniais filmais. Gruodžio 10 dieną čia vyko Jūr...

Išbandykite šeimos susirinkimą: pagerės ir tėvų, ir vaikų emocinė savijauta

Išbandykite šeimos susirinkimą: pagerės ir tėvų, ir vaikų emocinė savijauta

Jau kelios savaitės, kai mūsų visų kasdienybė pasikeitė neatpažįstamai: kaip niekada anksčiau daug laiko praleidžiame namų aplinkoje su artimaisiais, bendravimas su kitais mums brangiais žmonėmis – draugais,...

Prekybininkai: žmonės pradeda pirkti racionaliau, poreikio reguliuoti srautus nėra

Prekybininkai: žmonės pradeda pirkti racionaliau, poreikio reguliuoti srautus nėra

Prekybininkai pastebi, kad gyventojai mokosi gyventi karantino sąlygomis ir nepasiduoti panikai. Buvo du prekybos šuoliai, tačiau dabar pirkėjų srautai jau sumažėjo, todėl jų reguliuoti nebėra būtinybės. Pas...

Visos naujovės – vienoje vietoje: kas 2020 metais keičiasi neįgaliesiems

Visos naujovės – vienoje vietoje: kas 2020 metais keičiasi neįgaliesiems

Nuo 2020 metų įsigaliojo sprendimai, kurie gali būti aktualūs negalią turintiems vaikams, dirbantiesiems ar pensinio amžiaus žmonėms: paaugo kai kurios išmokos, keičiasi įdarbinimo rėmimo tvarka bei reikalav...

Kauno apskrities įmonėms gyventojai pažėrė socialinės atsakomybės idėjų

Kauno apskrities įmonėms gyventojai pažėrė socialinės atsakomybės idėjų

Nuo jaunimui skirtų laisvalaikio erdvių įrengimo Prienuose, Raseiniuose, Jonavoje, Kaišiadoryse iki ekologiškesnio verslo plėtojimo Kaune – tokia gyventojų pateiktų idėjų, kurios bus pasiūlytos realizuoti soc...

Nuotolinio mokymosi  platformos neatlaikė – lūžo sistemos

Nuotolinio mokymosi platformos neatlaikė – lūžo sistemos 1

Kovo 30-ąją visos švietimo įstaigos perėjo prie nuotolinio ugdymo. Švietimo, mokslo ir sporto ministerija akcentavo, kad dauguma mokyklų jau yra pasiruošusios nuotoliniam mokymui, tačiau didelių lankytojų ap...

Prie kapinių - keičiamas eismas bei stiprinamas patruliavimas

Prie kapinių - keičiamas eismas bei stiprinamas patruliavimas

Per Vėlinių šventes gausiai lankomos kapinės, todėl Kauno apskrities VPK Jonavos rajono policijos komisariato (PK) pareigūnai ypatingą dėmesį skirs kapinių prieigų priežiūrai. Sustiprintos policijos pajėgos ...

Vaikas neina į mokyklą: maži įgeidžiai valdo ar didelis skausmas slegia?

Vaikas neina į mokyklą: maži įgeidžiai valdo ar didelis skausmas slegia?

Jeigu vaikas kategoriškai atsitiko lankyti mokyklą, bėga iš pamokų, greičiausiai vienos priežasties tam nėra. Specialistai pataria į tokią problemą žiūrėti kaip ir į bet kurį kitą vaiko patiriamą sunkumą ir p...

Vaikams labiausiai reikia to, ko turime mažiausiai

Vaikams labiausiai reikia to, ko turime mažiausiai

​Daugybė problemų ir negerumų randasi iš to, kad vaikams pritrūksta tėvų dėmesio. Paprasto, nuoširdaus, tikro. Tiesiog laiko kartu. Ir net nėra taip svarbu, kaip tą laiką leidžiant: ar statant kaladėlių bokš...

Kibernetiniame pasaulyje nusikaltimai vyksta taip pat dažnai kaip ir gatvėse

Kibernetiniame pasaulyje nusikaltimai vyksta taip pat dažnai kaip ir gatvėse

Lietuvoje kiekvieną valandą įvykdomos maždaug 6 kibernetinės atakos. Nacionalinio kibernetinio saugumo centro duomenimis, kasmet mūsų šalyje registruojama arti 55 tūkst. kibernetini...

Saugaus eismo diena Lietuvoje

Saugaus eismo diena Lietuvoje

Balandžio 6-oji – Saugaus eismo diena Lietuvoje. Tai diena, suteikianti galimybę dar kartą kiekvienam visuomenės nariui – eismo dalyviui susimąstyti apie žmogiškąsias vertybes – moralę, atsakomybę, sveikatos...

Apie socialinę partnerystę: bendradarbiavimas, o ne konfrontacija, padeda spręsti problemas

Apie socialinę partnerystę: bendradarbiavimas, o ne konfrontacija, padeda spręsti problemas

Plintant koronavirusui (COVID-19), Priešgaisrinės apsaugos ir gelbėjimo departamentas kartu su ugniagesių gelbėtojų profesinių sąjungų atstovais skiria daug dėmesio sprendžiant klausimus, susijusius su valst...

Studentai galės gauti nedarbo išmokas, o vyresni nei 45 metų – subsidijas ir paramą darbo vietos steigimui

Studentai galės gauti nedarbo išmokas, o vyresni nei 45 metų – subsidijas ir paramą darbo vietos steigimui

Vyriausybė trečiadienį nutarė iki 6 mėnesių mokėti subsidijas darbdaviams, įdarbinantiems vyresnius nei 45 metų amžiaus bedarbius, arba teikti vienkartinę 18,8 tūkst. eurų paramą tokio amžiaus asmeniui, jeigu ji...

"Presto" sėkmė festivalyje – konkurse ,,Dainuoju širdimi sau ir tau“

"Presto" sėkmė festivalyje – konkurse ,,Dainuoju širdimi sau ir tau“

Spalio 26 d.  Jonavos kultūros centro moterų vokalinis ansamblis "Presto" (vadovė Solveiga Maslauskaitė) dalyvavo Sintautuose, a cappella muzikos festivalyje– konkurse solistams ir vokaliniams ansambliams ,,...