Vaikas patiria stresą: kaip padėti dar labiau nepakenkus

Vaikas patiria stresą: kaip padėti dar labiau nepakenkus
RGS 25
2019-09-25 08:10 2019

Po vasaros atostogų užsitęsęs poatostoginis sindromas, trumpėjančios dienos ar saulės trūkumas daugeliui, o taip pat ir vaikams, sukelia stresą. JAV atlikti tyrimai rodo, kad 72 proc. vaikų nustatomi elgesio ir emocijų simptomai, susiję su patiriamu stresu, o 62 proc. vaikų pasireiškia fiziniai požymiai. Nors Lietuvoje tikslios vaikų patiriamo streso statistikos nėra, bet sveikatos specialistai teigia, kad stresas aktualus visame pasaulyje. 

Šiuolaikinių vaikų dienotvarkės dažniausiai būna perpildytos įvairiausiomis veiklomis.

„Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Edita Stankevičiūtė sako, kad pozityvus stresas gali vaikus paskatinti veikti ir mokytis, tačiau nuolatinė įtampa trukdo kasdienei veiklai ir netgi gali peraugti į įvairias ligas: širdies ligas, cukrinį diabetą, priklausomybę nuo psichiką veikiančių medžiagų, depresiją ir kt. Net apie trečdalio pacientų apsilankymų vaistinėje priežastis, anot E. Stankevičiūtės, yra stresas. 

„Šiuolaikinių vaikų dienotvarkės dažniausiai būna perpildytos įvairiausiomis veiklomis. Kartais užsiimti užklasine veikla labiau nori ne patys vaikai, o jų tėveliai. Įtemptas gyvenimo ritmas, tėvai ir mokytojai, reikalaujantys kuo geresnių mokymosi rezultatų, kurie neatitinka individualių galimybių, mokinių tarpusavio konkurencija skatina nerimą keliančias situacijas. Jeigu vaikas jaučiasi prislėgtas ar nerimastingas daugiau kaip 3–4 savaites, reiktų kreiptis profesionalios pagalbos“, – sako E. Stankevičiūtė. 

Suprasti, kad vaikas patiria stresą, anot jos, padeda fiziniai nerimo simptomai

Vaistininkė sako, kad atpažinti, jog jūsų vaikas patiria stresą gali padėti keletas fizinių ir emocinių nerimo simptomų. 

Suprasti, kad vaikas patiria stresą, anot jos, padeda fiziniai nerimo simptomai: stiprus širdies plakimas, plazdėjimas pilve, prakaitavimas, raumenų įtampa, drebulys, veido paraudimas, pykinimas, pablogėjęs apetitas, galvos skausmas, šlapinimasis į lovą, miego sutrikimai, mikčiojimas. Taip pat ir emociniai bei elgesio simptomai: nagų kramtymas, plaukų pešiojimas, odos krapštymas, perdėtas prisirišimas prie artimųjų, klausinėjimas, dirglumas, pyktis, agresyvus elgesys, sunkiai suvaldomos emocijos. 

Savigyda gali pakenkti 

Vaikų nervų sistemai nuraminti galima panaudoti ir tokių vaistažolių kaip valerijonai, melisos, ramunėlės homeopatinius preparatus. Tačiau vis dažniau stresui sumažinti į vaistines besikreipiantys žmonės turėtų suprasti, kad savigyda sveikatai gali dar labiau pakenkti. 

Trumpalaikė savigyda nėra blogai, kol ji netampa ilgalaike.

E.Stankevičiūtės teigimu, prieš perkant vaistus, savo gydytoją arba vaistininką svarbu įspėti jeigu vartojami migdomieji, bet kokie kiti vaistai nerimui ar depresijai gydyti, vaistai epilepsijai gydyti, alergijai, kai kurie antibiotikai, vaistai grybelinėms infekcinėms ligoms gydyti. 

„Trumpalaikė savigyda nėra blogai, kol ji netampa ilgalaike. Tėvai turi suvokti, kad tai, kas tinka suaugusiems netinka vaikams. Tai, ką gydytojas ar vaistininkas rekomendavo jūsų draugų ar kaimynų vaikams gali netikti jūsų vaikui. Esant rimtesniam susirgimui, būtina tartis su gydytoju ar vaistininku. 

Net ir žoliniai preparatai, įvairios arbatos, jeigu netinkamai vartojami, gali padaryti žalos sveikatai, todėl tos pačios rūšies vaistinę arbatą rekomenduojama vartoti ne ilgiau kaip 14 dienų. Savo nuožiūra nupirkę vaistų, maisto papildų stresui sumažinti, tėveliai rizikuoja savo vaiko sveikata, todėl būtina pasitarti su vaistininku, kuris padės suderinti vartojamus vaistinius preparatus. Taip pat pas mus galite nemokamai pasitikrinti vartojamų vaistų, maisto papildų suderinamumą “, – pažymėjo vaistininkė E. Stankevičiūtė.

Įveikti stresą padės bananai ir pomidorai 

E.Stankevičiūtės teigimu, norint nuraminti vaikus, visų pirma, tėvams reiktų stengtis patiems išlikti kuo ramesniems, nes ramus tėčio ar mamos žvilgsnis leidžia jam pasijusti saugiau. 

Ne mažiau svarbi, pasak vaistininkės, ir tinkamai subalansuota mityba

„Reikėtų su vaiku pasikalbėti ir kartu prisiminti situacijas, kuriose jam pavyko nugalėti baimę, nerimą, pasidalinti maloniais priminimais. Reiktų priminti vaikui, kad jis yra stiprus, išryškinti stipriausias jo asmenines savybes“, – sako „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė. 

Ne mažiau svarbi, pasak vaistininkės, ir tinkamai subalansuota mityba, todėl svarbu valgyti bananus, padedančius kovoti su depresija dėl juose esančio meskalino, taip pat pomidorus, nes jie padeda atsipalaiduoti, įveikti sudirgimą, tačiau svarbiausia yra saikingas vartojimas. Valgant sūrį, jame esančios aminorūgštys, gerina nuotaiką, suteikia budrumo. Taip pat svarbu vartoti grikius, ryžių kruopas, pilno grūdo miltus, daržoves, kiaušinius dėl juose esančio B grupės vitamino, kuris aktyviai veikia nervų sistemą.

Panašūs straipsniai

 Gerai jaustis galima ir karantino metu – VSAT psichologės patarimai

Gerai jaustis galima ir karantino metu – VSAT psichologės patarimai

Nuo karantino paskelbimo pradžios praėjo mėnuo. Per šį laiką kardinaliai pasikeitė daugelio žmonių gyvenimo ritmas: namuose įsirengėme sporto zonas, dezinfekatoriais purškiamės dažniau nei kvepalais. Daugiau...

Neraminantis paauglių elgesys: Lietuva imasi pasaulyje pripažintos metodikos

Neraminantis paauglių elgesys: Lietuva imasi pasaulyje pripažintos metodikos

Aplinkiniai dažnai juos vadina nevaldomais, nes jie nelanko mokyklos, bėga iš namų, svaiginasi, nusikalsta ir nieko nepaiso. Specialistai sako pastebintys tendenciją, kad tokiu elgesiu pasižyminčių jaunuolių...

Apsinuodijimas paracetamoliu – kaip padėti nukentėjusiam asmeniui?

Apsinuodijimas paracetamoliu – kaip padėti nukentėjusiam asmeniui?

Per praėjusius metus Valstybinės vaistų kontrolės tarnybos (VVKT) Apsinuodijimų informacijos skyrius suteikė 2914 konsultacijų telefonu, kurių didžiąją dalį – 2637 – sudarė konsultacijos dėl apsinuodijimo. A...

Kad atviri bateliai nebaugintų: vaistininkė dalinasi pėdų priežiūros vasarą ABC

Kad atviri bateliai nebaugintų: vaistininkė dalinasi pėdų priežiūros vasarą ABC

Karštis priverčia įšokti ne tik į berankovius marškinėlius, bet ir atvirus batelius. Basučių sezonas primena, kaip svarbu nepamiršti pasirūpinti ir pėdomis, kurios didžiąją metų dalį niekam nekrenta į akis. ...

A.Šimkus: „Reikia žinoti ligas, galinčias turėti neigiamos įtakos vaikų sveikatai“

A.Šimkus: „Reikia žinoti ligas, galinčias turėti neigiamos įtakos vaikų sveikatai“

Tikrinant sporto mokyklą lankančių vaikų sveikatą, Jonavos kūno kultūros ir sporto centro gydytojui Andriui Šimkui tenka nustatyti įvairių ligų, kurios neabejotinai trukdo jauniesiems sportininkams pasiekti ...

Vyriausybė nepritaria priverstiniam skiepijimui

Vyriausybė nepritaria priverstiniam skiepijimui

Ministrų kabinetas pritarė Sveikatos apsaugos ministerijos (SAM) nuomonei, kad vaikų profilaktinis skiepijimas neturėtų būti privalomas, ką pateiktais įstatymų projektais siekia įteisinti Seimo narių grupė. ...

Asociacija „ŠKAC“ vėžiui sako škac!

Asociacija „ŠKAC“ vėžiui sako škac!

Pasaulinę kovos su vėžiu dieną, Jonavos onkologinių ligonių asociacija „ŠKAC“ kartu su Jonavos visuomenės sveikatos biuru surengė kiek kitokį šios dienos minėjimą. Šiandien, vasario 4-ąją, prie ...

Balandžio 20–26 d. Europos imunizacijos savaitė

Balandžio 20–26 d. Europos imunizacijos savaitė

Nacionalinio visuomenės sveikatos centro prie Sveikatos apsaugos ministerijos (NVSC) Kauno departamento specialistai informuoja, kad šių metų balandžio 20–26 dienomis yra minima Europos imunizacijos savaitė,...

Šaltuoju laiku padaugėja Rota arba Noro viruso sukelti žarnyno sutrikimai

Šaltuoju laiku padaugėja Rota arba Noro viruso sukelti žarnyno sutrikimai

Nacionalinio visuomenės sveikatos centro prie Sveikatos apsaugos ministerijos (NVSC) Kauno departamento specialistai informuoja, kad šaltuoju metų laiku padidėja ne tik sergamumas įvairiomis peršalimo ligomi...

Jonavoje per savaitę ūgtelėjo bendras sergamumas peršalimo ligomis

Jonavoje per savaitę ūgtelėjo bendras sergamumas peršalimo ligomis

Nacionalinio visuomenės sveikatos centro prie Sveikatos apsaugos ministerijos Kauno departamentas informuoja, kad 10-osios metų savaitės duomenimis sergamumas gripu ir ūminių viršutinių kvėpavimo takų infekc...

Specialistai primena apie galimybę atlikti tuberkulino (Mantoux) mėginį vaikams

Specialistai primena apie galimybę atlikti tuberkulino (Mantoux) mėginį vaikams

Nacionalinio visuomenės sveikatos centro prie Sveikatos apsaugos ministerijos (NVSC) Kauno departamento specialistai primena apie galimybę kreipiantis pas savo šeimos gydytoją nemokamai atlikti tuberkulino m...

Peršalimo ligos ir gripas po truputį traukiasi iš Jonavos

Peršalimo ligos ir gripas po truputį traukiasi iš Jonavos

Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) prie Sveikatos apsaugos ministerijos Kauno departamentas informuoja, kad 9-osios metų savaitės duomenimis sergamumas gripu ir ūminių viršutinių kvėpavimo takų ...

Jonavoje sumažėjo sergamumas gripu ir ŪVKTI

Jonavoje sumažėjo sergamumas gripu ir ŪVKTI

Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) prie Sveikatos apsaugos ministerijos Kauno departamentas informuoja, kad 8-osios metų savaitės duomenimis sergamumas gripu ir ūminių viršutinių kvėpavimo takų ...

Įsibėgėja 2019–2020 metų gripo sezonas

Įsibėgėja 2019–2020 metų gripo sezonas

Nacionalinio visuomenės sveikatos centro prie Sveikatos apsaugos ministerijos Kauno departamentas informuoja, kad 4-osios metų savaitės duomenimis sergamumas gripu ir ūminių viršutinių kvėpavimo takų infekci...

Jonavoje ženkliai išaugo sergamumas gripu ir peršalimo ligomis

Jonavoje ženkliai išaugo sergamumas gripu ir peršalimo ligomis

Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) prie Sveikatos apsaugos ministerijos Kauno departamentas informuoja, kad 2-osios metų savaitės duomenimis sergamumas gripu ir ūminių viršutinių kvėpavimo takų ...

Ką turime padaryti, kad lietuviai gyventų ilgiau ir sveikiau?

Ką turime padaryti, kad lietuviai gyventų ilgiau ir sveikiau?

Ar žinojote, kad lyginant su vidutiniu švedu, statistinis Lietuvos vyras be rimtų sveikatos problemų nugyvena net 17 metų trumpesnį gyvenimo periodą? Tokią nemalonią tiesą atskleidė „Eurostat“ tyrimas (2016 ...