Lengvoji atletika ne veltui vadinama sporto karaliene. Tai ne tik dėl to, kad ji apima labai daug įvairių rungčių, bet ir dėl to, kad ją gali rinktis labai įvairūs žmonės.
Jonavos kūno kultūros ir sporto centro gydytojo Andriaus Šimkaus teigimu, lengvoji atletika ypač rekomenduojama dirbantiesiems sėdimą, protinį darbą. Tačiau ši sporto šaka tinkama ir dirbantiems sunkų fizinį darbą, pavyzdžiui, žemės ūkyje, tačiau tokiu atveju derėtų rinktis kitas lengvosios atletikos rungtys - geriausiai tinka šuoliai ir lengvi mėtymai.
Ilgametę sporto medicinos patirtį turintis gydytojas teigia, kad lengvojoje atletikoje puikią galimybę pasireikšti turi liesi, bet ištvermingi žmonės, nes jiems gerai sekasi bėgti tolimas distancijas. Tuo tarpu atletiško sudėjimo sportininkai pasižymi bėgdami trumpas distancijas.
Turintieji viršsvorį galėtų rinktis daug fizinės jėgos reikalaujančias lengvosios atletikos šakas kaip rutulio stūmimą, disko ir kūjo metimą ar panašiai. Aukštiems, ilgų galūnių sportininkams gali gerai tikti šuolių į aukštį rungtis.
„Lengvoji atletika padeda vystyti svarbiausias organizmo raumenų grupes, lavina taisyklingą laikyseną, gerina plaučių ir širdies veiklą. Tenka pastebėti, kad paaugliai, kuriems anksčiau vaikystėje buvo nustatyta bronchinė astma, lankydami lengvąją atletiką dažnai visai atsikrato buvusios ligos - jos nelieka nė ženklo,“ - savo pastebėjimais dalinasi gydytojas A.Šimkus. „Bėgimas - tai puikus pasirinkimas siekiant numesti svorio. Sportinis ėjimas toks pat efektyvus kaip ir bėgimas, bet mažiau pavojingas sąnariams, nes jiems tenka mažesnis krūvis. Einant dirba tie raumenys, kurie bėgant lieka neveiklūs. Užsiiminėjant sportiniu ėjimu, lengviau numesti svorio, lengviau atgauti formą tiems, kurie buvo padarę ilgą pertrauką tarp sportavimų.“
Vis dėlto gydytojas atkreipia dėmesį, kad reikia žinoti, jog užsiiminėjantiems lengvąja atletika gali atsirasti tokių sveikatos problemų kaip persitreniravimas, nepakankama mityba (palyginus su išeikvojama energija), traumos. „Traumos gali ištikti ir susidūrus vienam sportininkui su kitu ar su kitu staiga šalia sportininko atsirandančiu objektu,“ - teigia A.Šimkus.
Visa, kas paminėta, turėtų žinoti ir patyrę treneriai, ir sporto mokyklą lankančių vaikų tėvai.
JKKSC informacija
R. Guigos nuotr.
