Nepaprastai džiaugiamės galėdami Jus pakviesti į Kėdainių arenoje vyksiantį sporto renginį, skirtą Europos judumo savaitei paminėti, kuriame treniruotes ves ir du treneriai iš Jonavos!

Norint galėti judėti savarankiškai, naudojantis savo kūnu, ne mašina, mums reikia tarsi užkurti žmogiškuosius variklius, t. y. savo širdį ir kitas sistemas. Kai fizinis aktyvumas tampa gyvenimo kasdienybe ir rutina, mums lengviau rinktis alternatyvius judėjimo šaltinius: dviračius, riedučius, ėjimą pėsčiomis. Mums lengviau rinktis aktyvų laisvalaikį, nes mūsų kūnas geba susidoroti su tenkančiu krūviu ir iššūkiais.

Todėl Kėdainių rajono savivaldybės administracija organizuoja renginį, kurio metu galėsite ieškoti, išbandyti, atrasti ir gal net pamilti skirtingas fizinio aktyvumo rūšis.

Renginio programa:

Hatha joga. Joga yra visą apimantis mokslas, kilęs prieš tūkstančius metų Indijoje. Tai – seniausia asmeninio tobulėjimo sistema, apimanti kūną, protą ir sielą. Trenerės vedamose jogos praktikose naudojamos modifikuotos hatha jogos tradicijos. Jų metu daugiausiai dėmesio telkiama į fizinio kūno, proto ir energijos subalansavimą. Treniruotė netinka nėščioms moterims, žmonėms po operacijų ar esant kitiems gydytojų apribojimams.

Trenerė Giedrė Bernotaitė

Power pilates. D. H. Pilatesas savo sukurtą metodą vadino judesio kontrolės menu. Jo nuomone,„žmogaus tikslas turėtų būti stiprinti proto valią, kuri būtų panaudota visiškam savo fizinio kūno valdymui“. „Power pilates“ treniruotė yra labai artima tradicinei pilateso treniruotei. Ji išlaiko svarbiausią − kontrolės principą. Tik treniruotė yra intensyvesnė, joje mažiau pakartojimų, daugiau  flow- plaukimo pricipo, kuris leidžia sukurti  vientisą, tolygią judesio seką.

Pilateso metodą sudaro raumenų tempimo ir stiprinimo pratimai, kurie stiprindami protą, moko kontroliuoti bei valdyti kūną. Tai padeda tapti valinga asmenybe, suformuoja ištvermingą raumenyną, taisyklingą laikyseną, sumažina skausmus ir padidina vidinę energiją.

Trenerė Simona Skorupskienė 

Leg Sculp. Ši treniruotė skirta sėdmenų ir kojų raumenims lavinti ir funkcijoms gerinti. Intervalais atliekami ir tarpusavyje derinami jėgos, lankstumo ir balanso pratimai, todėl judama funkcionaliai ir visapusiškai naudingai. Pateikiamas ne vienas pratimo variantas, tad treniruotė puikiai tiks pradedantiesiems ir pažengusiems.             

Trenerė Agnė Danylė 

HIIT (High-Intensity Interval Training) – tai aukšto intensyvumo intervalinės treniruotės, kurios leidžia pasiekti puikius rezultatus per trumpą laiką. Treniruotės metu atliekami intensyvūs pratimai, derinami su trumpais poilsio laikotarpiais. Tai padeda efektyviai deginti riebalus, stiprinti raumenis ir gerinti bendrą fizinę būklę. Kodėl verta rinktis HIIT? Efektyvumas: pasiekiami puikūs rezultatai per trumpą laiką. Įvairovė: kiekviena treniruotė skirtinga, todėl nuobodžiauti tikrai neteks. Adaptacija kiekvienam: treniruotės intensyvumą galite pritaikyti pagal savo fizinį pasirengimą. Ateikite su sportine apranga, rankšluosčiu ir vandens buteliu. Treneris lauks Jūsų pasiruošusių išbandyti savo jėgas.

Treneris Modestas Kungys 

Salsa. Šokiai − tai ne tik meno išraiška, bet ir labai puikus būdas prajudinti kūną ir suteikti jam visokeriopo laisvumo. Pamokos metu susipažinsite su vienu iš šokių stilių − salsa. Tai Lotynų Amerikos stiliaus šokis, gimęs Kuboje ir užburiantis ne tik savo įvairiaspalviais ritmais, bet ir judesiais, priverčiančiais judėti kiekvieną kūno ląstelę! Šioje trumpoje pamokėlėje išmoksime pagrindinių salsos judesių, pamėginsite juos sušokti pagal įvairią muziką ir „užsikursite“ visai likusiai dienai! Reikalinga patogi, judesių nevaržanti apranga. Avalynei tinka švarūs sportiniai bateliai.

Trenerė Jogailė Buividė

Fizinis aktyvumas laikomas vienu iš pagrindinių žmogaus fizinės, socialinės ir emocinės gerovės komponentų. Tai žmogaus aktyvių judesių, kuriuos atlieka raumenys ir sąnariai, visuma. Fizinis pajėgumas − tai kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių sistemų bei raumenų būklė, nuo kurios priklauso žmogaus gebėjimas teisingai ir sėkmingai atlikti fizinius judesius.

Kviečiame atrasti sau tinkančią fizinio aktyvumo formą.

Data: 2024 m. rugsėjo 22 d.

Vieta: J. Basanavičiaus 1A, Kėdainiai (Kėdainių arena)

Laikas: 9.00–18.00 val.

Renginį organizuoja: Kėdainių rajono savivaldybės administracijos Aplinkosaugos ir Švietimo, kultūros ir sporto skyriai.

Į renginį kviečiame registruotis el. p. simona.skorupskiene@kedainiai.lt

Daugiau informacijos čia. 

Kėdainių r. savivaldybės inf,