Šiuolaikiniai vaikai auga apsupti ekranų – nuo išmaniųjų telefonų ir planšečių iki kompiuterių bei televizorių, kurie tapo neatsiejama tiek laisvalaikio, tiek mokymosi dalimi. Nors technologijos atveria daug galimybių žinių įgijimui ir kūrybai, per ilgas laikas prie ekranų neabejotinai daro įtaką augančiai regėjimo sistemai. Vaikų akys dar tik formuojasi, o tai reiškia, kad jos yra kur kas jautresnės ilgalaikei įtampai, atsirandančiai dėl žvilgsnio fiksavimo į arti esančius objektus. Be to, vaikai dažnai pamiršta mirksėti, ypač įsitraukę į žaidimus ar vaizdo įrašus, o tai lemia greitą akių nuovargį ir paviršiaus išsausėjimą. Tėvai turėtų žinoti, kad regėjimo sutrikimai ne visada iškart pasireiškia akivaizdžiais simptomais – dažnai jie vystosi tyliai, kol ima trukdyti kasdienei vaiko veiklai.

Kada tėvams verta sunerimti?

Vaikai ne visada moka ar geba išreikšti, kad kažkas su jų regėjimu ne taip. Jie gali pradėti trinti akis, laikyti ekraną neįprastai arti, dažnai mirksėti ar skųstis galvos skausmu, ypač po pamokų ar žaidimų prie kompiuterio. Kai kurie požymiai būna subtilūs – pavyzdžiui, sumažėjęs dėmesio išlaikymas, nenoras skaityti ar susikaupimo sunkumai. Tai gali būti pirmieji ženklai, kad akys pavargsta ir reikalauja pertraukų ar optinio koregavimo. Kuo anksčiau tokie požymiai atpažįstami, tuo didesnė tikimybė, kad regėjimo funkciją pavyks apsaugoti be didesnių intervencijų. Tėvai turėtų atkreipti dėmesį į bet kokį regėjimo pokytį, net jei vaikas tiesiog dažniau prisimerkia, žiūrėdamas į tolį.

Profilaktika ir tinkami įpročiai – sėkmingo vystymosi pagrindas

Norint apsaugoti vaikų akis nuo ilgalaikės žalos, svarbu ne tik riboti laiką prie ekranų, bet ir ugdyti sveikus regėjimo įpročius nuo pat mažens. Vienas iš pagrindinių žingsnių – reguliarūs pertraukimai, kurie leidžia akims pailsėti ir persifokusuoti į skirtingus atstumus. Taip pat būtina užtikrinti tinkamą apšvietimą, sėdėseną ir atstumą tarp akių bei ekrano. Svarbus vaidmuo tenka ir mitybai – vitaminai A, C, E bei omega-3 riebalų rūgštys stiprina akių audinius ir padeda išlaikyti jų funkcionalumą. Žaidimai lauke, kontaktas su natūralia šviesa ir fizinis aktyvumas taip pat prisideda prie sveikos akių raidos. Ugdant šiuos įpročius, galima reikšmingai sumažinti regėjimo apkrovą net ir neišvengiant skaitmeninio turinio.

Kuo gali padėti specialistai?

Reguliarūs profilaktiniai vizitai pas oftalmologą yra viena iš svarbiausių investicijų į vaiko regėjimo sveikatą. Net jei vaikui nepasireiškia jokių akivaizdžių nusiskundimų, profesionalus akių patikrinimas padeda laiku nustatyti refrakcijos sutrikimus, žvairumą ar kitus vystymosi ypatumus, kurie gali turėti įtakos ne tik regėjimui, bet ir bendram mokymosi bei savijautos procesui. Vilniuje veikiantis Regos Centras, žinomas kaip viena moderniausių akių klinikų, teikia ne tik profesionalią diagnostiką, bet ir individualizuotas rekomendacijas vaikams, atsižvelgiant į jų amžių, poreikius ir kasdienės veiklos ypatumus. Tėvams tai – patikima vieta, kur galima rasti ne tik gydymą, bet ir ilgalaikį sprendimą visai šeimai, rūpinantis tuo, kas svarbiausia – vaiko regėjimo ateitimi.