Energija – energingiems
LR Seimui uždraudus nepilnamečiams parduoti, nupirkti ar kitaip perduoti energetinius gėrimus Lietuvoje, nuo šių metų lapkričio mėnesio jaunuoliai iki 18 metų negalės jų nusipirkti.
Priimtas įstatymas ne tik sukėlė daug prieštaringų nuomonių, bet ir išskyrė Lietuvą iš kitų Europos valstybių. Gerai ar blogai, drausti ar „saugotis“? Objektyvių įrodymų trūkumas suteikia daug peno diskusijoms. Ir visgi kyla klausimas – kas yra energetinis gėrimas? Tai - gaivusis tonizuojantis nealkoholinis gėrimas. Šiuo metu yra labai platus tiek tokių gėrimų gamintojų, tiek sudedamųjų dalių spektras.
Dažniausiai energetinių gėrimų gamybai naudojamas kofeinas (natūralus ar sintetinis), kartinitinas, taurinas, guarana, ženšenis, B grupės vitaminai, konservantai ir kitos sudedamosios medžiagos. Visas šis „kokteilis“ pateikiamas įvairiomis proporcijomis, vitaminai, amino rūgštys, stimuliatoriai skiriasi koncentracijos kiekiais priklausomai nuo gamintojo naudojamo gėrimo recepto. Visų šių medžiagų poveikis dažniausiai būna nukreiptas į žmogaus darbingumo didinimą.
Tokios medžiagos kaip kofeinas turi tiesioginį aktyvuojantį poveikį galvos smegenų žievei, veikia stimuliuojančiai, greitina reakcijos laiką, didina darbingumo galimybes, slopina mieguistumą. Tačiau per didelis kofeino kiekis gali intoksikuoti organizmą ir sukelti rimtų sveikatos sutrikimų. Verta atsiminti, kad besaikis energetinių gėrimų veikliųjų medžiagų naudojimas viršijant rekomenduotiną paros normą gali sutrikdyti mūsų organizmo veiklą.
Ryški ir agresyvi energetinių gėrimų reklamos kampanija nusitaikė ir sėkmingai išnaudojo vieną labiausiai pažeidžiamų visuomenės grupių – paauglius. Įvairių sportinių renginių metu neretai išvystame atletų kostiumus, papuoštus garsių energetinių gėrimų gamintojų logotipais. Nepamirštama ne tik reklama, bet ir prekyba pastaraisiais gėrimais sporto renginių metu. Suteikiantys „sparnus“ ir žvalumo gėrimai taip pat reklamuojami pažymint jų „naudą“ siekiant ilgiau išlikti darbingiems – mokantis, studijuojant ar dirbant protinį, reikalaujanti susikaupimo darbą.
Natūralu, jog energinių gėrimų pardavimo šoktelėjimas prieš egzaminus ar sporto renginius tendencingai stebimas prekybininkų tarpe. Populiarus ir sveikas, energingas, stiprus, sportiškas ir žvalus – toks nori būti jaunas žmogus. Ieškant greitų ir efektyvių būdų jaustis „šviežiam“, susikoncentravusiam ir motyvuotam, dažnai ignoruojant nakties miegą, pasirenkami ypač stiprios koncentracijos „energijos užtaisai“. Gaila, bet dažnai paprasto ir neapgalvoto kelio pasirinkimas suklaidina.
Yra daugybė mokslinių straipsnių (kaip ir nuomonių) apie energetinius gėrimus ir jų įtaką mūsų sveikatai. Tykantis pavojai dažniausiai asocijuojasi su mūsų sąmoningumo stoka, besaikiu vartojimu dėl pripratimo (didėjančios tolerancijos kofeinui) ar paprasčiausio neatsakingumo.
„Energinis“ pavojus:
1.Aukštesnis sistolinis ir diastolinis kraujo spaudimas, didesnė apkrova mūsų širdies ir kraujagyslių sistemai.
2.Yra didelis skirtumas tarp sportinio gėrimo (neturinčio kofeino ) ir energetinio gėrimo, pastarieji nerekomenduojami naudoti fizinio krūvio metu.
3.Labai pavojinga (nesidomint) nežinant tikslaus kofeino kiekio energiniame gėrime apsinuodyti kofeinu. Energiniai gėrimai veikia apie 3-5 valandas. Galimi pirminiai intoksikacijos simptomai – dirglumas, nerimas, nemiga, nerišlios mintys ir kalba.
4.Įprastas kavos puodelis turi apie 60-100 mg kofeino, energetiniuose gėrimuose kofeino yra iki 500 mg! Įvairūs šaltiniai rekomenduoja apsiriboti 400 mg doze per parą. Vaikams priklausomai nuo amžiaus saugi dozė yra apie 3-5 kartus žemesnė.
5.Pastovus kofeino vartojimo perteklius, 400-800 mg per dozės dieną, gali sukelti nerimą, liūdesį, padidinti nervingumą, sukelti pykinimą, vėmimą, cukrinį diabetą, nemigą, galvos skausmą, tremorą (nevalingą įvairių kūno dalių drebulį), širdies veiklos sutrikimus ir kt.
6.Kofeinas yra diuretikas – skatina organizmo vandens ir mineralinių medžiagų netekimą ramybės metu, taigi didėja organizmo dehidratacijos pavojus.
Ypač pavojinga – ypač kvaila:
1.Alkoholis maišomas su energetiniais gėrimais vienas iš „patikimų trigerių“ lemiančių širdies ligas – nepakankamumą, aukštą širdies smūgio riziką.
2.Alkoholis ir energetiniai gėrimai – alkoholis be to, kad yra universalus nuodas, dar ir slopina mūsų centrinės nervų sistemos veiklą, o energetiniai gėrimai priešingai – aktyvina. Vartojant ir vienus ir kitus kartu galima alkoholio intoksikacija, letaliniai sveikatos sutrikimai – koma, kvėpavimo sutrikimai, mirtis.
Seniai yra žinoma, kad sveikata labiausiai susijusi su socialiniais, ekonominiais, fizinės aplinkos veiksniais ir asmeninėmis įgimtomis bei įgytomis elgesio savybėmis . Daugelį šių veiksnių galime įtakoti mes patys. Medicininės (gydymo) priemonės sveikatą lemia vos apie 10 procentų!
Neabejoju, jog ateities moksliniai tyrimai atskleis vis daugiau informacijos, aktualios žmogaus sveikatai, paneigs senus bei naujus mitus. Tai pat neabejoju, jog šių mitų paneigimas sulauks daugybės kontraversiškų nuomonių ir diskusijų. Tik mokslu grindžiama, patikima informacija privalo nuolat kovoti su mitais ir neleisti jais „užsikrėsti“ visuomenei. Tam taip pat puikiai tinka garsaus prancūzų rašytojo, biografo ir muzikanto Romeno Rolano žodžiai „Sveikata tokia pat užkrečiama kaip ir liga“ .
Linkiu visiems užsikrėsti sveikata. Ji geriausia iš ligų !
Artūras Sujeta yra jonavietis, Lietuvos sporto universiteto Biomedicinos mokslų srities biologijos krypties doktorantas
