Per praėjusias dvi savaites pagalbos tarnybos gavo net kelis pranešimus apie nusižudyti ketinančius jonaviečius. Šis faktas ir liūdina, ir glumina. Ar visada žinome, kaip padėti asmeniui, kuris jau prabilo apie ketinimą pakelti ranką prieš save? Kelis svarbius patarimus portalo jonavoszinios.lt skaitytojams pateikė ,,Vilties linija“.
Klaidingas mąstymas
-Neretai sakoma, kad jei žmogus užsimena, jog ketina nusižudyti, iš tiesų jis neketina to daryti, o tik prašosi dėmesio. Ar tai tiesa?
-Iš tiesų, dažna mąstymo klaida, kad jei žmogus sako, jog nusižudys, prašosi dėmesio ir neketina to daryti. Vieni žmonės pasisako apie tai atvirai, kiti – šiek tiek subtiliau. Svarbu reaguoti į bet kokius žodžius ar veiksmus, galinčius reikšti, kad žmogus galvoja apie savižudybę. Atviras ir nuoširdus pokalbis nebijant vartoti žodžio „savižudybė“ yra pirmoji pagalbos ir prevencijos priemonė. Dažnas mitas, jog kalbėdami apie savižudybę kaip tik paskatinsime žmogų ar pametėsime jam mintį nusižudyti, bet iš tiesų, jeigu žmogui tokios mintys nekyla, tai jis taip ir pasakys. O jei minčių apie savižudybę žmogus išties turi, toks atviras klausimas bus pirmasis žingsnis pagalbos link. Sužinoti, ar tikrai artimas žmogus galvoja apie savižudybę, galima tiesiog paklausus „Ar tu galvoji apie savižudybę?“. Taip galima išsklaidyti nežinomybę sau ir suteikti artimajam leidimą kalbėti apie savo išgyvenimus.
Vidinis skausmas – nepakeliamai sunkus
-Kokią pagalbą suteikti žmogui, kuris prabyla apie savižudybę?
- Jei žmogus prasitaria, kad galvoja apie savižudybę, nereikėtų sakyti, kad jo mintys yra nesąmonė ar, kad „Nesijaudink, viskas bus gerai“. Žmogui, galvojančiam apie savižudybę, sunku galvoti apie ateitį, nes jam skaudu ir sunku dabar. Padėti žmogui pasijusti geriau, galime parodydami nuoširdų rūpestį.
Nors pokalbis yra svarbi pirmoji pagalba žmogui, galvojančiam apie savižudybę, tačiau tuo apsiriboti nevertėtų. Dažniausiai žmonės, kurie galvoja apie savižudybę, neturi tikslo numirti. Tokiu būdu jie siekia nutraukti dvasines kančias, kurias išgyvena. Vidinis skausmas kartais tampa nepakeliamai sunkus ir norisi visais būdais jį nutraukti. Tokiu atveju žmogui reikalinga pagalba, kuri galėtų pagelbėti mažinant emocinius išgyvenimus, o nurimus emocijoms būna lengviau rasti išeitis iš susidariusios situacijos.
Daugiau informacijos galite rasti čia.
Sužinoję apie kito žmogaus savižudiškas mintis, norime visomis išgalėmis padėti, tačiau svarbu taip pat ir pasaugoti save bei apsibrėžti savo atsakomybę ir realiai įvertinti galimybių ribas. Tad geriausia, ką galime padaryti, tai išklausyti žmogų, turintį savižudiškų minčių, skatinti kreiptis pagalbos bei nelikti vieni su savo pačių jausmais ir mintimis. Kuo daugiau žmonių žinos apie susiklosčiusią situaciją, tuo bus daugiau pajungta resursų į problemos sprendimą, tuo didesnis šansas, jog sulauksite palaikymo.
Pagalba sau
-Kaip padėti sau sunkiomis akimirkomis, kai galvoje sukirba mintis apie rankos pakėlimą prieš save?
-Išgyvenant savižudiškas mintis, svarbu nelikti vieniems su savo jausmais ir išgyvenimais. Svarbu pasidalinti tuo su artimais žmonėmis, kuriais pasitikite. Taip pat, galima pasinaudoti emocinės paramos linija. „Vilties linija“ teikia emocinę paramą laiškais ir telefonu. Skambinti galima kasdien ir visą parą nemokamu telefono numeriu 116 123. Pokalbis gali padėti atrasti vidinę pusiausvyrą, padėti pasijusti geriau. Kartu su konsultantu, galite paieškoti būdų, kaip elgtis ir kaip padėti sau. Pokalbiai yra anonimiški ir konfidencialūs.
Daugiau informacijos apie tai, kaip padėti sau, jeigu kyla minčių apie savižudybę rasite čia.
Pagalba nusižudžiusiųjų artimiesiems
-Ar yra teikiama pagalba žmonėms, kurių artimieji nusižudė?
-Lietuvoje veikia nemokamos savitarpio pagalbos grupės nusižudžiusių artimiesiems. Po mums svarbaus žmogaus savižudybės gali atrodyti, kad niekas nesupranta mūsų skausmo. Iš tiesų, tai, kaip mes jaučiamės, geriausiai gali suprasti žmonės, kurie patys tai išgyveno. Žinoma, kiekviena istorija yra skirtinga, tačiau visos jos dažnai turi ir bendrų dalykų. Šį bendrumo ir supratimo jausmą galime atrasti savitarpio pagalbos grupėje. Tai vieta, kurioje galima dalintis tuo, kas nepakeliama ir mokytis gyventi toliau.
Daugiau informacijos rasite čia.
