1. Rūkymas

Rūkymas gali pakenkti praktiškai bet kuriam žmogaus organui. Virškinamasis traktas ir žarnynas – ne išimtis. Cigarečių dūmai, tiek rūkant, tiek esant šalia rūkančiojo, yra vienas pagrindinių aplinkos faktorių, lemiančių žarnyno ir virškinamojo trakto uždegimus.

Degimo metu cigaretė pasiekia itin aukštą 600 laipsnių temperatūrą ir išskiria dūmus, kuriuose yra tūkstančiai cheminių medžiagų. Smilkstančios cigaretės dūmuose aptinkama net 70  kancerogenų, kurie sukelia vėžį – įskaitant skrandžio, žarnyno, kasos ir kitų virškinimo sistemai svarbių organų onkologines ligas.

Su dūmais įkvepiamos visiems gerai žinomos pavojingos dervos, kurios ne tik padidina skrandžio vėžio išsivystymo riziką, bet ir gali sukelti uždegiminius virškinamojo trakto pokyčius, sutrikdyti mikrocirkuliaciją, gleivinės regeneraciją ir taip pat turi neigiamos įtakos opų gijimui.

Kita itin pavojinga medžiaga išsiskirianti cigarečių dūmuose – anglies monoksidas – susijungia su hemoglobinu, užimdamas deguonies vietą organizme. Dėl to gali būti pažeidžiamos kepenys, inkstai ir šalinimo sistema.

Be to, tyrimai rodo, kad cigarečių dūmai neigiamai veikia gerųjų žarnyno bakterijų ir kitų mikroorganizmų gyvybingumą bei įvairovę, kurie turi didelės įtakos ne tik virškinimo procesams, bet ir imuninės sistemos veiklai ir netgi žmogaus emocinei savijautai.

  1. Stresas

Mokslininkai atranda vis daugiau sąsajų tarp žmogaus psichologijos ir virškinimo sistemoje bei žarnyne vykstančių procesų.

Studijų duomenys rodo, kad didelis stresas gali sutrikdyti bei apsunkinti žarnyno veiklą. Dėl patiriamo streso gali sumažėti apetitas ir sulėtėti virškinimo procesai. Dalis žmonių priešingai – veikiami streso yra linkę nesaikingai valgyti nesveiką maistą, vartoti alkoholį ir rūkyti, o tai gali lemti žarnyno sistemos sutrikimus arba pabloginti esamus simptomus.

Ilgalaikis stresas gali lemti virškinimo sutrikimus, vidurių užkietėjimą ar viduriavimą. Chroniškas stresas taip pat gali privesti prie dirgliosios žarnos sindromo ir kitų rimtų žarnyno sistemos ligų. Didelis ar nuolat patiriamas stresas bei nerimas taip pat siejamas su žarnyno uždegimais, gastroezofaginio refliukso liga, skrandžio opomis

  1. Netinkama mityba ir persivalgymas

Virškinamojo trakto problemos gali būti susijusios ir su netinkamais mitybos įpročiais. Persivalgymas yra vienas iš jų. Praradus saiką, virškinimo sistema yra apkraunama, o tai gali lemti ne tik sunkumo jausmą, apsinuodijimus, bet ir paskatinti rimtesnių sutrikimų atsiradimą. Ypač pavojingas gali būti dažnas persivalgymas, dėl kurio gali išsivystyti tokie lėtiniai virškinimo sistemos sutrikimai kaip gastritas, gastroezofaginis refliuksas, tulžies pūslės uždegimas ir kt.

Be abejo, svarbu ne tik kiek, bet ir kas valgomas. Siekiant palaikyti tinkamą virškinimo sistemos ir žarnyno veiklą, svarbu rinktis subalansuotą mitybą ir valgyti pakankamai skaidulų turinčio maisto. Skaidulos yra itin svarbios žarnyno sveikatai ir gerosioms žarnyno bakterijoms. Daug skaidulų turi grūdinės kultūros, lęšiniai augalai, riešutai, taip pat tokie vaisiai kaip obuoliai, kriaušės ar bananai.

  1. Kai kurių vaistų vartojimas

Kai kurių vaistų šalutinis poveikis taip pat gali būti susijęs su neigiamais padariniais virškinimo sistemai ir žarnynui. Pavyzdžiui, antibiotikų vartojimas gali pakenkti gerosioms žarnyno bakterijoms, sumažinti jų įvairovę ir populiaciją. Antibiotikai yra skirti gydyti bakterijų sukeltas infekcijas. Tačiau naikindami ligos sukėlėjus, šie vaistai taip pat kenkia ir gerosioms bakterijoms.

Tyrimai rodo, kad net ir po vienos antibiotikų dozės kai kurių gerųjų bakterijų kiekis žarnyne gali reikšmingai sumažėti. Nors paprastai nustojus vartoti antibiotikus gerųjų bakterijų populiacijos atsistato per 1-4 savaites, tačiau galimi ir ilgalaikiai žarnyno mikrofloros pokyčiai. Kai kuriais atvejais neigiamas antibiotikų vartojimo poveikis žarnynui gali būti jaučiamas net iki 2 metų.

  1. Piktnaudžiavimas alkoholiu

Alkoholis taip pat nėra virškinimo sistemos draugas. Didesni alkoholio kiekiai gali padidinti skrandžio rūgštingumą. Jei rūgštingumas padidėja dažnai, tai gali pažeisti skrandžio audinius ir lemti uždegimus bei opas. Dėl to pavalgius gali kankinti deginantys pilvo skausmai, sunkumo jausmas ar pykinimas.

Ilgalaikis alkoholio poveikis virškinimo sistemai taip pat gali pasireikšti virškinimo sutrikimais ir organizmo negebėjimu įsisavinti visų reikiamų maistinių medžiagų. Tai savo ruožtu gali lemti bendrą sveikatos suprastėjimą ir įvairius negalavimus. Piktnaudžiavimas alkoholiu taip pat siejamas su padidėjusia burnos, stemplės, skrandžio, žarnyno ir kepenų vėžio rizika.

Rekomenduojami video:

Taip pat skaitykite: