Karantinas – puiki proga pasinaudojant buvimu namuose atsigręžti į save ir skirti atitinkamą dėmesį mitybai, kurią dažnas apleidžiame dėl savo kasdienio greito ir aktyvaus gyvenimo ritmo.
Pusryčiai – vieni svarbiausių dienoje. Kad ir kaip paradoksaliai tai beskambėtų, bet tuo pačiu daugiausiai žmonių būtent pusryčius praleidžia savo kasdienėje mityboje ir pasitenkina, pavyzdžiui, tik kavos puodeliu.
Subalansuota mityba labai svarbi žmogaus sveikatai, todėl nuoširdžiai rekomenduojame pasiryžti įpročių keitimui: nevalgantiems pusryčių – pradėti juos valgyti, o valgantiems bet ką – pasirinkti tinkamai. Todėl skubame jums į pagalbą su pasiūlymų sąrašu, ką kasryt galėtumėte sukirsti prasidedant naujai dienai:
- Kiaušinienė arba omletas
- Avižinė košė su šviežiais arba džiovintais vaisiais
- Dribsniai su pienu arba šviežiomis sultimis
- Grikių košė su pienu
- Vaisių salotos
- Daržovių salotos su žalumynais
- Varškė su vaisiais
- Pilno grūdo duona
- Jogurtas
- Neriebus sūris
Anot specialistų, pusryčiai turi būti lengvi, bet suteikti pakankamai daug energijos ir budrumo visai dienai, todėl šis sąrašas idealiai tinka kiekvienam. Skanaus!
JKKSC informacija
YMH nuotr.
