Spalio 16–25 d. skirtingose Lietuvos vietovėse vyks „Auksinio rudens miško maudynių savaitė“. Lietuvos gamtos terapijos asociacijos (LGTA) organizuojamos iniciatyvos metu gyventojai galės išbandyti miško maudynes, miško terapiją ir kitaip patirti rudeninį mišką – sulėtinti tempą, įsiklausyti į jo garsus, pajusti kvapus, spalvas ir atrasti tai, ko skubėdami dažnai nepastebime.

Ruduo – vienas spalvingiausių metų laikų miške, tačiau atvėsus orams žmonės vis dažniau renkasi laiką namuose ar biuruose. „Auksinio rudens miško maudynių savaitė“ kvies keisti šį įprotį ir patirti mišką kitaip – sąmoningai sulėtinti tempą, stebėti aplinką, įsiklausyti į garsus, užuosti miško kvapus, patyrinėti gamtos formas.

Užsiėmimus ves miško terapijos specialistai, baigę Lietuvos sveikatos mokslų universiteto miško terapijos studijų programą. Miško maudynių, miško terapijos ir kiti gamtos patyriminiai užsiėmimai vyks Vilniuje, Kaune, Šiauliuose, Nidoje, Merkinėje, Jurbarke, Molėtų ir Jonavos (2026-10-24 09:30 – 13:30 Andruškonių atodanga, Jonavos r. sav.) rajonuose ir kitose gražiuose Lietuvos kampeliuose. Dalis vedamų užsiėmimų bus nemokami.

Į „Auksinio rudens miško maudynių savaitės“ užsiėmimus būtina išankstinė registracija. Lietuvos gamtos terapijos asociacijos interneto svetainėje galima peržiūrėti visą programą, pasirinkti tinkamiausią vietą, datą ir užsiėmimą bei į jį užsiregistruoti.

Spalio 16–17 d. LITEXPO vyksiančioje parodoje „Stay Healthy Vilnius“ LGTA pristatys miško ir gamtos terapijos praktikas ir „Auksinio rudens miško maudynių savaitės“ programą. Parodoje lankytojai taip pat galės išsirinkti užsiėmimus ir į juos užsiregistruoti ČIA. 

„Rudenį miškas kupinas pojūčių – keičiasi spalvos, kvapai, garsai, galima pajusti vėją, drėgmę, skirtingas gamtos faktūras. Kasdienybėje mūsų dėmesį nuolat dalijasi darbai, telefonas, šeimos rūpesčiai, informacijos srautas, o miške galime jį grąžinti į tai, ką matome, girdime ir jaučiame šią akimirką. Kartais užtenka ir vieno miško terapijos užsiėmimo, kad į kasdienybę grįžtume nurimę, pailsėję ir su naujomis jėgomis“, – sako Lietuvos gamtos terapijos asociacijos prezidentė Daiva Kuizinaitė.

Miško maudynės – ne maudynės vandenyje

Miško maudynių praktika shinrin-yoku atsirado Japonijoje daugiau nei prieš 40 metų. Jos esminis principas – lėtas buvimas gamtoje ir sąmoningas aplinkos patyrimas pasitelkiant skirtingus pojūčius.

Šios praktikos pagrindu JAV vėliau išplėtotas miško terapijos metodas. Vedamų užsiėmimų metu pojūčių praktikas papildo vaizduotę ir ryšį su gamta skatinančios užduotys ir dalijimasis savo patirtimis. Miško terapijos specialistas padeda dalyviams tyrinėti aplinką, ją patirti per skirtingus pojūčius ir pastebėti savo santykį su gamta. 

Miško maudynių ir miško terapijos praktikos padeda:
sumažinti streso lygį;
nuraminti nervų sistemą;
pagerinti dėmesio koncentraciją;
sustiprinti bendrą gerovės jausmą;
pagerinti imuninės sistemos veiklą.

LGTA inf.