Ar tiki, kad tavo gyvenimo pasirinkimai, patirtys, žinios, kompetencijos, vertybės formuoja tave?
Mes tikime, todėl kuriame tokius renginius kaip šis.

Kovo 30 d. Jonavos sporto arenoje vyks renginys ,,MIND OVER MAT(TER)", skirtas žmonėms, norintiems pažinti judesio formas, kurios ugdo discipliną, sąmoningumą, padeda sustoti, suprasti savo poreikius bei galimybes. Bet ne tik.

Mes siekiame padėti pažinti kūną, skatinti naudoti jį kaip įrankį, bet nepamiršti, kad jis -  vientisas su mūsų protu, sąmone ir dvasingumu. Kūnas iš esmės nėra tikslas, jis nuostabi saviraiškos forma. Apjungus visus elementus, mes pasiekiame harmoniją, taiką, ramybę su savimi ir pasauliu.

Kviečiame dalyvauti nemokamame fizinio aktyvumo renginyje, kurį bendrai organizuoja VšĮ Inspiratorių klubas ir Jonavos sporto centras.

Susipažinkite su būsimomis treniruotėmis ir treneriais bei instruktoriais (turėkite savo mankštos kilimėlius),

11.00 val. HIIT (High-Intensity Interval Training) – tai aukšto intensyvumo intervalinės treniruotės, kurios leidžia pasiekti puikius rezultatus per trumpą laiką. Treniruotės metu atliekami intensyvūs pratimai, derinami su trumpais poilsio laikotarpiais. Tai padeda efektyviai deginti riebalus, stiprinti raumenis ir gerinti bendrą fizinę būklę. Kodėl verta rinktis HIIT? Efektyvumas: pasiekiami puikūs rezultatai per trumpą laiką. Įvairovė: kiekviena treniruotė skirtinga, todėl nuobodžiauti tikrai neteks. Adaptacija kiekvienam: treniruotės intensyvumą galite pritaikyti pagal savo fizinį pasirengimą. Ateikite su sportine apranga, rankšluosčiu ir vandens buteliu. Treneris lauks Jūsų pasiruošusių išbandyti savo jėgas.

Modestas Kungys. Licencijuotas treneris, dirbantis nuo 2017 metų. Per šį laiką sukaupęs nemažai patirties ir žinių, kurios leidžia padėti žmonėms siekti jų sportinių tikslų. Buvęs fitneso varžybų dalyvis ir prizininkas, supranta, ką reiškia atkaklus darbas, disciplina ir motyvacija, reikalinga sėkmei pasiekti. 2020 metais įkūrė sporto klubą „MFit LT" Jonavoje. Pagrindinis tikslas – padėti žmonėms tobulinti savo fizinę formą įvairiapusėmis treniruotėmis. Nuo to laiko aktyviai propaguoja hibridines treniruotes, kuriose sujungiami jėgos, ištvermės ir bendro fizinio pasirengimo principai. Šis treniruočių metodas yra puikus pasirinkimas tiems, kurie nori pasiekti visapusišką fizinį tobulėjimą ir išlaikyti ilgalaikę motyvaciją. Treniruotės skirtos ne tik tiems, kurie nori sustiprinti raumenis, bet ir tiems, kurie siekia padidinti ištvermę ir pagerinti bendrą kūno funkcionalumą. Modestas tiki, kad sportas turi būti įvairus, dinamiškas ir įtraukiantis, todėl jo treniruočių programos niekada nebūna nuobodžios ar monotoniškos. Trenerio nuomone, kiekvienas gali pasiekti savo tikslų, jei turi tinkamą palaikymą ir planą. Todėl yra pasiruošęs padėti Jums žengti pirmąjį žingsnį!

12.00 val. Pilates Flow. D. H. Pilatesas savo sukurtą metodą vadino judesio kontrolės menu. Jo nuomone,„žmogaus tikslas turėtų būti stiprinti proto valią, kuri būtų panaudota visiškam savo fizinio kūno valdymui“. „Pilates Flow“ treniruotė yra labai artima tradicinei pilateso treniruotei. Ji išlaiko – kontrolės, tėkmės, tikslumo, kvėpavimo principus. Praktika mažiau įprasta treniruotė, daugiau šokio principas, kuriame svarbu grakštumas, lengvumas, plastiškumas. Joje mažiau pakartojimų, daugiau  flow- plaukimo pricipo, kuris leidžia sukurti  vientisą, tolygią judesio seką.
Pilateso metodą sudaro raumenų tempimo ir stiprinimo pratimai, kurie stiprindami protą, moko kontroliuoti bei valdyti kūną. Tuo pačiu padeda atsipalaiduoti, paskęsti judesyje. 

Simona Skorupskienė. 2011 m. Lietuvos kūno kultūros ir sporto akademijoje baigė visuomenės sveikatos bakalauro studijas, 2014 m. baigė 700 val. perkvalifikavimo ir kvalifikacijos kėlimo programą fizinio aktyvumo srityje dirbantiems asmenims. 2024 m. Lietuvos sporto universitete įgijo sporto magistro diplomą. Turi Health and Fitness Education (Jungtinė Karalystė) diplomą „Fizinis aktyvumas ir gyvenimo būdo strategija kenčiant apatinės nugaros dalies skausmus“. Savo gyvenimą paskyrusi sveikatą stiprinančio fizinio aktyvumo skatinimui, motyvacijos judėti didinimui, žinių apie fizinio aktyvumo svarbą skleidimui. 2019 m. įkūrė „SimWay Judesio kelias“ erdvę. Savo veikla orientuojasi į žmonių sąmoningumo didinimą, savęs priėmimą, santykių su savimi ir aplinką kūrimą. Gyvenimo moto: „Stop trying to calm the storm. Calm yourself. The storm will pass“.

14.00 val. Špagato workshopas. Nesvarbu kiek tau metų, ar kokia nelanksti ar "medinė" bebūtum, špagatą padaryti gali kiekviena!
Šio workšopo tikslas dalintis teorija ir praktika, kad galėtum saugiai ir greitai padidinti savo lankstumą ir išmokti padaryti špagatą.

Simona TERES. Per 30 metų patirties turinti, jogos ir meninės gimnastikos praktikė. Lietuvos meninės gimnastikos čempionė, kuri 8 metus sportavo profesionaliai. Sertifikuota Yoga alliance E-RYT 200 mokytoja, mokanti jogos grupes jau 5 metus. Moko ne tik vinyasa flow jogos bet ir veda įvairius mokymus, workšopus. Vedamų mokymų temos: kvėpavimo technikų ir pažengusiųjų asanų, skill'sų atlikimo technikų, špagatų, virvučių, nugaros lankstumo bei visų inversijų, tarp jų ir stovėjimo ant rankų mokymus.



15.00 val. Pilates + meditacija. Pilates - tai lėto tempo, saugi mankšta giliesiems raumenims stiprinti. Šiais užsiėmimais gerinamas sąnarių mobilumas, raiščių elastingumas bei mažinamas raumenų disbalansas. Treniruotės metu didelis dėmesys skiriamas kūno centro raumenų stiprinimui, laikysenos koregavimui bei taisyklingam kvėpavimui. Mankštos pabaigoje laukia 15-20 min. meditacija, kurios metu pasitelkiant kvėpavimo ir dėmesio koncentravimo technikas, kūnas atsipalaiduos, o protas nurims.

Jūratė Gutauskienė. ,,Tikiu, kad šiuolaikiniame pasaulyje, fizinis aktyvumas jau yra vertinamas  ne vien dėl teigiamos  įtakos žmogaus sveikatai, kūno formoms ir funkciniams gebėjimams, laikysenai, bet ne mažiau svarbus emocinei ir psichinei sveikatai palaikyti. Tai vienas iš kertinių dalykų, padedančių siekti harmonijos ir taip visų trokštamo ilgaamžiskumo."



16.00 val. Hatha joga. Hatha joga (skr. हठयोग = IAST: haṭhayoga- „ištvermės joga“) – tradicinė jogos disciplina, teorinių doktrinų ir fizinių praktikų sistema, vystanti gyvybinę energiją ir jos tėkmę žmogaus kūne. Hatha jogos metodais siekiama išskaistinti ir suvienyti subtiliajame kūne simboliškai įsivaizduojamas Saulės (Ha) ir Mėnulio (Tha) gyvybinės jėgos sroves. 

Simona Shukytė. Sertifikuota Hatha, Ashtanga Vinijasa, terapinės ir vaikų jogos mokytoja. Jogos mokslus baigė Abhijna School of Yoga (Kerala, Indija), Bihar School of Yoga (Munger Indija) ir įgavusi atestaciją priklauso tarptautinei pasaulinei jogos asociacijai. Po 7 metų praleistų Tailande ir Indonezijoje kur dirbo bei praktikavo jogą grįžo į Lietuvą ir nuo 2012 metų veda grupinius bei individualius užsiėmimus. 



 „Šis renginys – galimybė atrasti sau tinkantį judesio metodą. Judesio praktikos kiekvienam individualiai padeda susikurti vidinį kompasą. Vidinis kompasas rodo mums kryptį, kuri priklauso nuo mūsų prigimties, autentiškų vertybių ir tikslų. Tai leidžia rasti ir rodyti sau kryptį, kelią, kuriuo norime eiti. Kelią, kuris atitinka mūsų vertybines nuostatas ir suteikia gyvenimui prasmę. Pažindamas save žmogus stiprina vidinę jėgą, atranda savo stiprybes ir jomis pasiremdamas, kuria naudą kitiems. Žmogus, jausdamasis tvirtas ir stabilus savo gyvenimę, pajėgia siekti savo tikslų, kurie dažnu atveju peržiangia tik asmeninių interesų ribas. Mes siekiame kurti bendruomenę, kuriai rūpi kiti“. - sako renginio iniciatorė Simona Skorupskienė. 

Data: 2025 m. kovo 30 d.
Vieta: Žeimių g. 17, Jonava (Jonavos sporto arena)
Laikas: 11.00 ~ 17.00 val.

RENGINIO ORGANIZATORIAI:
VšĮ Inspiratorių klubas
Jonavos sporto centras

Renginys dalinai finansuojamas Sporto rėmimo programos