Sniegas tirpsta, dienos ilgėja, organizmas jaučia pokyčius. Tačiau kartu su pavasarinė energija daugeliui ateina ir nemalonūs palydovai – sustingę sąnariai, skaudantis stuburas, raumenų įtampa. Paradoksas: metų laikas, siejamas su atgimimu, daugeliui tampa skausmo sezonu.

Gydytojai šį reiškinį stebi kasmet. Koridoriai prisipildo pacientų, kurie visą žiemą jaustųsi „pakenčiamai", o pavasarį staiga nebegali normaliai judėti. Priežastys fiziologinės, tačiau daugeliui netikėtos.

Žiemos kaina, kurią mokame pavasarį

Šaltuoju sezonu žmonės juda mažiau. Tai faktas, kurį patvirtina ir žingsniamatių statistika, ir servisų apkrovos duomenys. Trumpesnės dienos, šaltis, slidūs keliai – visa tai skatina likti namie, ant sofos, po šilta antklode.

Raumenys ir sąnariai reaguoja į neaktyvumą. Elastingumas mažėja, kraujotaka sulėtėja, audiniai praranda lankstumą. Visa tai vyksta lėtai, nepastebimai. O tada ateina pavasaris.

Staiga norime vaikščioti, bėgioti, tvarkyti sodą, žaisti su vaikais kieme. Kūnas, pripratęs prie minimalios apkrovos, gauna šoką. Ir atsako skausmu.

Pirmieji saulės spinduliai – ir pirmieji signalai

Tipinis scenarijus atrodo taip: šiltas savaitgalis, puiki nuotaika, noras pagaliau pajudėti. Kelios valandos aktyvumo – ir sekmadieno vakarą jau sunku atsisėsti ar pasilenkti.

Tai nėra trauma klasikine prasme. Tai kūno reakcija į apkrovą, kuriai jis nebuvo paruoštas. Problema ta, kad daugelis šią reakciją bando „pergulėti" arba užslopinti vaistais. Ir taip ciklas kartojasi kiekvieną savaitgalį.

Specialistai rekomenduoja kitokį požiūrį – laipsnišką grįžimą prie aktyvumo, o dar geriau – profesionalų įvertinimą prieš pradedant bet kokią fizinę veiklą.

Kaip pasiruošti aktyviam sezonui

Kineziterapija Kaune pavasarį sulaukia padidėjusio susidomėjimo – ir tai logiška. Žmonės supranta, kad geriau investuoti į prevenciją nei vėliau gydyti pasekmes.

Kineziterapeuto konsultacija leidžia įvertinti esamą būklę: kurie raumenys susilpnėję, kurie sąnariai riboto judrumo, kokios problemos gali iškilti padidinus aktyvumą. Pagal tai sudaroma individuali programa – pratimai, kuriais galima saugiai pasiruošti pavasario ir vasaros iššūkiams.

Tai aktualu ne tik vyresniems žmonėms. Jaunas žmogus, praleidęs žiemą prie kompiuterio, gali turėti ne mažiau problemų nei pensininkas. Amžius čia nėra pagrindinis faktorius – svarbus gyvenimo būdas.

Sodininkų sindromas

Atskira kategorija – sodininkai ir daržininkai. Pavasaris jiems reiškia intensyvų fizinį darbą: kasimas, lenkimasis, kilnojimas. Juosmens skausmas po pirmojo savaitgalio sode – beveik tradicija.

Problema ta, kad šis skausmas dažnai ignoruojamas. „Praeis, visada taip būna." Tačiau metai iš metų situacija blogėja. Tai, kas pradžioje buvo vienos dienos diskomfortas, virsta savaitės kančia, o vėliau – chronišku skausmu.

Prevencinis darbas su kineziterapeutu gali padėti išvengti šio scenarijaus. Keletas konsultacijų prieš sezoną – ir sodas teikia džiaugsmą, o ne skausmą.

Kada kreiptis pagalbos

Signalai, į kuriuos verta reaguoti: nuolatinis diskomfortas, kuris nepraeina per kelias dienas. Skausmas, ribojantis kasdienius judesius. Sustingimas ryte, kuris trunka ilgiau nei pusvalandį. Tirpimas ar silpnumas galūnėse.

Visa tai – priežastys apsilankyti pas specialistą. Profesionali konsultacija padeda atskirti, kas yra normali reakcija į apkrovą, o kas – požymis, reikalaujantis dėmesio.

Daugiau informacijos apie paslaugas ir specialistus galite rasti https://antalgija.lt/ – čia rasite visą reikiamą informaciją apie konsultacijas, kainas ir registracijos galimybes.

Pavasaris be skausmo

Tai įmanoma. Tačiau reikalauja sąmoningo požiūrio. Kūnas nėra mašina, kurią galima pastatyti į garažą žiemai ir pavasarį iš karto važiuoti pilnu greičiu. Jam reikia pasiruošimo, laipsniško apkrovos didinimo ir – jei problemos jau yra – profesionalios pagalbos.

Investicija į savo kūną pavasarį atsiperka visą likusį sezoną. Tai mėnesiai aktyvumo, judėjimo ir geros savijautos. Arba mėnesiai skausmo ir apribojimų. Pasirinkimas akivaizdus.